立秋以後，早晚溫差逐漸明顯，秋燥、感冒、腹瀉、鼻炎、氣管炎等病症很容易纏上孩子，爸爸媽媽們的“換季煩惱”又來了！ 去醫院？掛號難！更怕交叉感染！ 吃藥？是藥三分毒啊 其實，每天十分鐘，揉一揉，按一按，爸爸媽媽在家裡就能幫孩子防病保健，增強抵抗力！ 經絡對於人體就像樹幹供給樹葉營養，當孩子正氣充足時，經脈之氣能抵禦外邪的入侵；正氣不足、抵抗力下降時，經絡便會成為疾病的傳入通路。 在立秋這個節氣，不妨試試小兒推拿，也是非常好的親子互動哦~ 揉耳搖頭 首先，我們先來學習下小兒推拿手法的基本要求吧~ 由於小兒臟腑嬌嫩，肌膚柔弱，所以特別強調手法要輕快柔和，不可竭力攻伐。 尤其對新生兒，手法更要輕柔。 總體來說，切記3點： 1.均勻：手法動作要有節律性，快慢始終如一，每個穴位的力量要均勻一致。 2.柔和：手法用力要和緩，靈巧。 3.平穩：手法著實，輕而不浮，重而不滯。 我們來看看小兒推拿的3種常用手法~ 01 推 法 用拇指或食指、中指指腹，在穴位上作單方向的直線推動或環形推動，稱為推法。 推法分為直推法、 旋推法、分推法、合推法四種，其中以直推法應用最多。 直推法 旋推法 02 揉 法 用手掌大魚際或掌根、掌心、手指螺紋面著力，吸定於一定部位或穴位上，作順時針或逆時針方向的、 輕柔和緩的迴旋揉動，稱為揉法。 揉法刺激量小，作用溫和，適用於全身各部位。 指揉法 魚際揉法 03 捏 擠 法 用兩手拇指、食指捏住選定部位的皮膚，兩手相對用力擠捏, 稱為捏擠法。 捏擠法是重刺激手法，多用於頸頂部和胸骨切跡上緣等部位，具有散發鬱熱的作用，可治療中暑、痂證、痰食鬱結等。 一般放在最後操作。 捏擠法 瞭解了小兒推拿的常用手法和基本要求，快來get爸媽需要知道的小兒常用穴位☟ 01 胸腹部穴位——止咳平喘 按天突 穴位：天突 常用指數☆☆☆ 【準確定位】胸骨切跡上緣正中凹陷中。 【推拿手法】用中指指端按揉10-30次，稱按揉天突；用雙手拇指對稱擠捏，至皮下瘀血成紫紅色，稱擠捏天突。 【功效主治】按揉天突理氣化痰，降逆止嘔，止咳平喘。 主治痰喘、嘔吐、外感發熱。 02 頭面部穴位——治鼻炎 揉迎香 穴位：迎香 常用指數☆☆☆☆ 【準確定位】鼻翼外緣旁開0.5寸、鼻唇溝陷中。 【推拿手法】用中指指腹按揉，揉20~50次，稱揉迎香。 【功效主治】宣肺氣，通鼻竅。 主治感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞流涕、呼吸不暢等。 03 上肢穴位——治風寒感冒 揉外勞官 穴位：外勞官 常用指數☆☆☆☆☆ 【準確定位】掌背正中第2、3掌骨中間凹處，與內勞宮相對。 【推拿手法】一手握住小兒手，用另一手拇指或中指 揉之，揉100 ~ 300次，稱揉外勞宮；用拇指指甲掐之，掐 3~5次，稱掐外勞宮。 【功效主治】揉外勞宮具有溫陽散寒，昇陽舉陷作用， 兼發汗解表。 本法性溫，用於一切寒證。 多用於治療外感風寒、鼻塞流涕，臟腑虛寒，完谷不化，腸鳴腹瀉等症。 04 上肢穴位——退熱 清天河水 穴位：天河水 常用指數☆☆☆☆☆ 【準確定位】前臂內側正中，腕橫紋中點至肘橫紋成一直線。 【推拿手法】一手握住小兒手腕，使掌心向上，用另一手食指、中指指面從小兒腕橫紋推向肘橫紋，推100 ~ 500次,稱清天河水。 用食指、中指沾水自總筋處，一起一落彈打如彈琴狀，直至肘橫紋，同時用口吹氣隨之，稱彈打天河水（打馬過天河）。 【功效主治】清天河水性微涼，能清熱解表，瀉火除煩。 用於治療熱性病證，清熱而不傷陰。 用於五心煩熱、口燥咽乾、唇舌生瘡、夜啼等症。 彈打天河水清熱之力大於清天河水，多用於實熱、高熱等症。 05 腰骶背部穴位——健胃消食 揉胃俞 穴位：胃俞 常用指數☆☆☆☆☆ 【準確定位】第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。 【推拿手法】用兩拇指或食指、中指指端揉50 ~ 100次, 稱揉胃俞。 【功效主治】和胃助運、消食導滯。 主治胸脅痛、胃脘痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、疳積等。 最後，貼心附上給寶寶的秋季日常保健穴位——腰背部。 摩脊柱 按摩肺俞 按揉脾俞 按摩腎俞 捏脊 拿肩井 1. 摩脊柱3 ~ 5遍。 用手掌摩擦長強至大椎處，摩至發熱為度。 2. 按揉肺俞100次。 肺俞在第3胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。 用雙手拇指指端按揉。 3. 按揉脾俞50次。 脾俞在第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。 用雙手拇指指腹按揉。 4. 按揉腎俞50次。 腎俞在第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。 用雙手拇指指腹按揉。 5. 捏脊3 ~ 5遍。 用雙手食指和拇指沿脊柱自尾骨至大椎，提捏脊柱兩側肌肉3 ~ 5遍。 小兒推拿，貴在堅持，每天給孩子做一做保健推拿, 開啟孩子自身的寶藏，提高免疫力和自愈力吧！ 還想學會更多推拿手法？ 孩子腹脹、遺尿、夜啼、心火旺怎麼辦？ 看這本哦☟ - 有獎活動 - 你接觸過按摩手法麼？ 抽取5位粉絲，每人送上 《小兒推拿 一學就會》 作者：徐榮謙 ISBN：9787122303226 出版社：化學工業出版社 國家級名老中醫徐榮謙編著 9種常用推拿手法|67個小兒穴位 33種小兒常見疾病|14種保健手法 配有專業醫生影片授課推拿基礎知識， 讓你準確掌握穴位和手法！ 隨書還贈送大拉頁的兒童經絡穴點陣圖 和推拿常用手法圖~~~ END 策劃/徐晶 內容參考，插圖/《小兒推拿 一學就會》 部分配圖/攝圖網版權圖片 編排/妍書 《福利丨每天10分鐘推拿，增強孩子抵抗力！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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福利丨每天10分鐘推拿，增強孩子抵抗力！
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