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頸部保護1。要想讓頸部完美，需要象保護臉一樣，使用一些溫和的清潔劑和護膚品每次洗臉時一直洗到喉部。如果臉部皮膚是油性的，那麼用於臉部的護膚品就不適宜頸部，因為頸部的皮膚是幹燥的，所以就得用一些多脂膏，任何含油脂得護膚品都可以用於頸部。現在好多品牌都有頸霜，建議使用頸霜。2。少曬太陽，暴曬過多會使皮膚起皺，而且使其變厚變粗。夏天使用高級[[Category:美容保養]][[Category:防曬]]<font color="#008080">防曬</font>霜，冬天用有養護作用的護膚品。3。天氣寒冷時，用高級的護膚品和圍巾保護頸部，防止寒風吹幹皮膚。如要避免頸部短，可選用淺色的圍巾。5。在做臉部護理時，也要經常地按摩頸部。最好每星期做一次頸膜。頸膜好像在商場不多見，在[[美容]]院大多有。二。頸部的[[鍛煉]]頸部的養護重要，同樣鍛煉也很重要。下面的動作可一邊看電視，一邊作，堅持下去松弛的頸部肌肉便可變得結實。1。頭部輕輕後仰，盡量張大嘴，打10個呵欠。此動作也能鍛煉面部肌肉。2。站直或坐直，目視前方。3。低頭，伸展頸後的肌肉。然後抬頭，回到站直或坐直，目視前方。4。抬頭，伸展頸前肌肉，雙唇撅起，下頜做上下運動。5。雙唇緊閉，鼓起雙頰，轉動頸部，先順時針轉，後逆時針轉。