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即使你很少穿短裙和緊身褲，但若臀部鬆垮無彈性，無論穿什麼，下半身的比例也會盡失平衡。其實，別以為好臀形是拜天所賜，我們來看看幾位世界級美臀明星，傚法她們也能夠讓你在後天塑造出嬌翹美臀。
===運動美臀===

有人說，要欣賞女人身形之美，只消看她上樓的背影就足夠了。與靜態相比，臀部的美麗更多在運動中散髮出來。臀部的構成不光有脂肪和肌肉，還有主導人體運動的重要關節。因此，運動亦是最好的美臀方法。

運動美臀代表：珍妮弗洛佩茲

如果你天生熱愛運動，也有足夠的時間，不妨傚法珍妮弗?洛佩茲。據她的私人教練透露，她動人的曲線並非天生，直到30歲才修煉出魔鬼身材。

練成法：急運動跳躍、靜運動深蹲

任何一種跳躍都會對提臀有幫助。練習的時候，以踢到臀部為每個動作完成的標準。

運動量小、隨時隨地都能做的深蹲運動也是運動美臀的不二法寶。
===雕塑美臀===

如果你天生不愛運動，身型嬌小的澳洲歌星凱莉?米洛可以成為你傚法的明星。她雖然身高僅1.55米，卻連續兩年登上「英國女性最想要擁有的身型」榜首，她的臀部被媒體稱讚為「優美的水蜜桃」。

練成法：堅持不懈的按摩

據凱莉米洛的密友透露，她每天要抹上各種產品，花上1小時做臀部按摩。這讓凱莉的臀部始終保持超好彈性，看上去永遠那麼挺翹。

配合緊致、抗橘皮產品的按摩會讓美臀速度加倍。高科技開髮的美體產品在緊致膚質方面有明顯效果。皮膚緊致了，臀部線條自然得到改觀。

抹上緊致乳液後，將手掌貼在大腿根部為按摩起始位置，快速用力向臀部推壓多餘脂肪，反覆做30下；然後雙手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3分鐘為結束。
養護我們雙手的時候，你有沒有想到也養護一下我們的雙腳？其實，我們更應該關注自己的腳部狀況，因為往往越是容易被我們遺忘的地方越能表現出我們完美的地方。
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