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一些年過30的白領女性，因各種原因，對自己年齡漸大、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒，就是所謂的白領「年齡恐懼症」。面對「年齡恐懼症」我們應該怎麼做才好呢呢？
===應學會提升自我修養===

當青春漸逝，不少女性對自己的將來產生了危機感。其實，這樣的恐慌大多由內心的不自信而導致。

面對這種情況，最好的辦法就是通過學習，提升自己的知識修養等「內功」。
===步入中年，更應學會調整心態===

中年女性在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪去呢？於是中年女性只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。

對待這種情況，瑞士心理學家認為，人在中年後要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過「中年危機」。
===成功並不只屬於年輕人===

有些中年女性有時候會在偶爾失敗的時候感歎自己「老了，沒有以前能乾了」。其實，成功在什麼年齡都是可能的，只是我們可能在潛意識裡是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。所以，大家需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
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