https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E6%89%93%E9%80%A04%E7%B4%9A%E7%A1%AC%E5%BA%A6_%E8%AA%93%E8%AE%93%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E7%88%BD%E7%BF%BB%E5%A4%A9 2026-04-30T09:01:37Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E6%89%93%E9%80%A04%E7%B4%9A%E7%A1%AC%E5%BA%A6_%E8%AA%93%E8%AE%93%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E7%88%BD%E7%BF%BB%E5%A4%A9&diff=6642&oldid=prev 2009-11-21T12:31:50Z

<p>1个修订</p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <tr style='vertical-align: top;' lang='zh'> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">←上一版本</td> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">2009年11月21日 (六) 12:31的版本</td> </tr><tr><td colspan='2' style='text-align: center;' lang='zh'><div class="mw-diff-empty">（没有差异）</div> </td></tr></table>

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<p>新页面: {{DVD1}} 我們夠硬，不僅在職場和健身房，這才是我們的核心競爭力 要想整個晚上都<a href="/wiki/%E5%81%9A%E6%84%9B" title="做愛">做愛</a>，這就要有很強的持久力 動作要領 ●有氧運動...</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{DVD1}}<br /> <br /> 我們夠硬，不僅在職場和健身房，這才是我們的核心競爭力<br /> <br /> 要想整個晚上都[[做愛]]，這就要有很強的持久力<br /> <br /> 動作要領<br /> <br /> ●有氧運動。<br /> <br /> 要想整個晚上都[[做愛]]，這就要有很強的持久力。現在你最好的辦法就是做有氧運動，而且這種運動不會使你的身體變形。每星期做3次，每次20到30分鐘，可以跑步、遊泳、爬樓，劃船。<br /> <br /> ●全身靈活。<br /> <br /> 盡量使腰身變軟，做一些蝴蝶似的伸展彎曲動作：背向下仰面躺在床上，雙腿彎曲，腳掌放平，使腳踝對准[[臀部]]。然後，用你的手握住腳踝，上抬，雙腿並攏，膝向[[頭部]]頂。堅持10秒鐘，重複3次。<br /> <br /> ●[[口交]]增強硬度。<br /> <br /> 其實[[口交]]不僅可以讓你感覺很爽，還可以這樣做[[陰莖]]鍛煉：收縮肌肉讓小便突然停止，開始堅持三秒，接著十秒。六周之後，你一次就能堅持20秒。最後，你的小弟弟能夠舉著帽子勃起。<br /> <br /> ●控制[[射精]]。<br /> <br /> 一個年輕的、精力充沛的[[男人]]如果想保持他的精力，一天最多射兩次精液，否則，他的能量就會變得很低。按照如下步驟：首先，找到哪一塊肌肉是可以控制你的尿流的，然後，繃緊這塊肌肉，時間一定要短，在兩次繃緊肌肉之間留出3秒鐘。練習時可由少至多，直到每天200次。練習幾個月之後，就會收效顯著。<br /> <br /> ●來做karezza訓練。<br /> <br /> 練習一個叫做karezza的技術，這要求[[男人]]進入[[女人]]體內以後至少要保持10分鐘，只有當你勃起硬度不夠的時候，才可以有所動作。你要配合著你的呼吸，緩慢地而且逐漸地穿透她，同時把視線重心集中在你和她情緒的連接上，而不是身體的動作。這多少有點像瑜伽。「傳統的[[Category:性愛私語]]&lt;font color=&quot;#008080&quot;&gt;性愛&lt;/font&gt;其實是非常有限的，」印度[[Category:性心理]][[Category:男性性心理]][[Category:夫妻性心理]][[Category:女性性心理]][[Category:變態性心理]]&lt;font color=&quot;#008080&quot;&gt;心理&lt;/font&gt;學博士斯塔布斯說，「karezza可以給男女雙方都帶來特別有質量的[[高潮]]。」<br /> <br /> 終極硬度秘笈<br /> <br /> 藍色小藥丸<br /> <br /> 如果你不愛運動，又挑食，又或者所有的運動和食療都無法讓你達到4級勃起，還好有藍色小藥丸可以讓你笑傲床笫之間。據實驗證明，偉哥(萬艾可)能夠提高你[[陰莖]]勃起狀態時的[[陰莖]]血流量，從而達到充分、持久的勃起。因為各種原因不能勃起，或是勃起不夠硬的男性，依靠偉哥(萬艾可)，96%的人都對達到的硬度滿意！——這對[[男人]]來說真是一個好消息。此外，研究人員發現，達到最佳勃起硬度，還可以增加[[Category:性愛私語]]&lt;font color=&quot;#008080&quot;&gt;性愛&lt;/font&gt;男女雙方的[[快感]]和性滿意度，這是[[男人]]和[[女人]]都滿意的最佳狀態。<br /> <br /> 最新研究，專家將[[男人]]勃起硬度分為4級<br /> <br /> 第1級最差，[[陰莖]]有充血增大，但不能勃起，無法[[插入]]；<br /> <br /> 第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能[[插入]]；<br /> <br /> 第3級可以[[插入]]，但還是不夠堅挺，屬於「微軟」，或做到一半又軟掉了，不能持久；<br /> <br /> 第4級最好，完全勃起而且很堅挺，也能夠持久。<br /> <br /> 為什麼你必須鍛煉？<br /> <br /> 1.「一個50歲的[[男人]]的性能力可能比一個30歲的抽煙、酗酒、從不鍛煉的人要高很多」，史蒂文說，他是紐約醫科大學的助理教授，也是《硬度因素》一書的作者。<br /> <br /> 2.達到一個理想的體重值，盡量減少內髒中的[[脂肪]]。[[腹部]][[脂肪]]會影響[[睾丸]]激素的生長，使性機能減退。如果你不能控制住你的嘴，你就必須通過鍛煉，增加運動量，消耗你多餘的[[脂肪]]。</div>

Sofia