https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E6%8C%81%E4%B9%85%E5%A5%B3%E6%80%A7%E6%B4%BB%E5%8A%9B%E7%9A%84%E5%85%AD%E4%B8%AA%E7%A7%98%E5%AF%86 2026-04-05T11:05:59Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E6%8C%81%E4%B9%85%E5%A5%B3%E6%80%A7%E6%B4%BB%E5%8A%9B%E7%9A%84%E5%85%AD%E4%B8%AA%E7%A7%98%E5%AF%86&diff=3246&oldid=prev 2007-10-15T11:59:01Z

<p></p> <p><b>新页面</b></p><div><br /> 开场白：现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示…… <br /> <br /> 1.走路注意挺胸<br /> <br /> 散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量<br /> <br /> 2.饭后运动15分钟<br /> <br /> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。<br /> <br /> 3.保持乐观的心态<br /> <br /> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。<br /> <br /> 4.每天沿楼梯上下200梯<br /> <br /> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。<br /> <br /> 5.不要久坐<br /> <br /> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。<br /> <br /> 6.经常参加社交活动<br /> <br /> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。[[Category:營養保健]]</div>

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