“身材窈窕的四大基本原理”的版本间的差异

2007年8月7日 (二) 13:13的最新版本

完美身材也有哲學，學習好了，大家都能擁有苗條的好身材

　　哲學1：封殺任何宵夜

　　雖然是老生常談，但你一定得重視宵夜對窈窕曲線的殺傷力，即使一小盤複興藍路清粥小菜，它所産生的熱量可能讓你加倍運動也難以消耗！

　　哲學2：斤斤計較卡路裏

　　如果養成記錄每天攝取食物卡路裏的習慣，你會發現自己所吃的東西，熱量遠遠超過標准。應該時時記錄自己吃了什麽東西，再細細計算卡路裏，對超載的熱量深惡痛絕！ 哲學3：少吃甜食

　　過量的甜食是曲線殺手，如果犯了甜食瘾，建議你不妨在上午吃，這樣，發胖的可能性要比晚上小，而含糖飲料也應該敬而遠之。多喝白開水能幫助體內脂肪代謝，堪稱最簡單的窈窕飲食秘方。

　　哲學4：均衡飲食

　　雖說苗條的首要條件是“少吃”，但絕不能因此餓壞了自己，因爲身體也需要能量；你不妨以全麥面包、牛奶、優酪乳、水果、蔬菜替代正餐，外加每一天一顆綜合維他命，唯有在良好的健康狀況下，你才能理直氣壯地“減肥”！