“8大竅門讓你一直瘦下去”的版本间的差异

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 生活療法：
 
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    1.參加勞動或進行運動，能夠充分運動肌肉，消耗多餘的水分，使身體產熱。
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1.參加勞動或進行運動，能夠充分運動肌肉，消耗多餘的水分，使身體產熱。由此改善代謝狀況，達到減重的效果。
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由此改善代謝狀況，達到減重的效果。
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    2.洗澡、洗桑拿浴等出汗時，在使水分排泄的同時，由於氣化熱的原理，也會消耗體內的熱量，有益於減重。如果能更進一步洗“生薑浴”(拿一塊生薑磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸裏的“生薑浴”)、“鹽浴”(放有一小袋粗鹽的“鹽浴”)、“蒜浴”(放有裝著蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。
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2.洗澡、洗桑拿浴等出汗時，在使水分排泄的同時，由於氣化熱的原理，也會消耗體內的熱量，有益於減重。如果能更進一步洗“生薑浴”(拿一塊生薑磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸裏的“生薑浴”)、“鹽浴”(放有一小袋粗鹽的“鹽浴”)、“蒜浴”(放有裝著蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。
 
      
 
      
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    3.要充分攝入海藻、豆、薯類、糙米等食物。由於食物纖維的作用，腸內過多的膽固醇、脂肪酸、糖分、代謝廢物、水分排出體外，可以提高減重效果。
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3.要充分攝入海藻、豆、薯類、糙米等食物。由於食物纖維的作用，腸內過多的膽固醇、脂肪酸、糖分、代謝廢物、水分排出體外，可以提高減重效果。
 
      
 
      
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    4.多吃大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等大蒜屬的植物，促進血液迴圈，增加排汗，能產生減重效果。
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4.多吃大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等大蒜屬的植物，促進血液迴圈，增加排汗，能產生減重效果。
 
      
 
      
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    5.經常喝生薑紅茶，在促進利尿的同時，能溫暖身體，有利於代謝。
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5.經常喝生薑紅茶，在促進利尿的同時，能溫暖身體，有利於代謝。
 
      
 
      
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    6.“水胖”的人，如果適當吃些鹹味食物：醬油、魚籽、腌鹹魚、鹹菜、燉的食物等含鹽多的食物，鹽分就會把水擠出來，使身體繃緊。
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6.“水胖”的人，如果適當吃些鹹味食物：醬油、魚籽、腌鹹魚、鹹菜、燉的食物等含鹽多的食物，鹽分就會把水擠出來，使身體繃緊。
 
      
 
      
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    7.煮紅小豆(將50克紅小豆放在盛有600毫升水的鍋內，等到水分減半、紅豆煮軟時，大概需要30分鐘)有促進利尿和排便的作用，有利於減重。
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7.煮紅小豆(將50克紅小豆放在盛有600毫升水的鍋內，等到水分減半、紅豆煮軟時，大概需要30分鐘)有促進利尿和排便的作用，有利於減重。
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    8.早飯不吃，但飲用下面的任何一款鮮果汁，可以收到很好的效果：
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8.早飯不吃，但飲用下面的任何一款鮮果汁，可以收到很好的效果：
 
     胡蘿蔔一根半(約300克)，180毫升汁；蘋果2/3個(約200克)，160毫升；黃瓜1根(約100克)，80毫升；總計420毫升(2.5杯)。
 
     胡蘿蔔一根半(約300克)，180毫升汁；蘋果2/3個(約200克)，160毫升；黃瓜1根(約100克)，80毫升；總計420毫升(2.5杯)。
 
      
 
      
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    胡蘿蔔兩根(約400克)240毫升；鳳梨200克，140毫升；總計380毫升(兩杯)。(轉載自中華健康網)[[category:減重瘦身]]
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胡蘿蔔兩根(約400克)240毫升；鳳梨200克，140毫升；總計380毫升(兩杯)。(轉載自中華健康網)[[category:減重瘦身]]

2007年8月20日 (一) 03:39的版本

现代医学认为：每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。中医有“相同相似理论”。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是说，人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反，如果想变瘦，最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。肥胖是很多慢性病的元凶。因此，要预防疾病，减重非常重要。

瘦身照.jpg


生活疗法： 

1.參加勞動或進行運動，能夠充分運動肌肉，消耗多餘的水分，使身體產熱。由此改善代謝狀況，達到減重的效果。

2.洗澡、洗桑拿浴等出汗时，在使水分排泄的同时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”(拿一块生姜磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸里的“生姜浴”)、“盐浴”(放有一小袋粗盐的“盐浴”)、“蒜浴”(放有装著蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。

3.要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用，肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外，可以提高减重效果。

4.多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物，促进血液回圈，增加排汗，能产生减重效果。

5.经常喝生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。

6.“水胖”的人，如果适当吃些咸味食物：酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物，盐分就会把水挤出来，使身体绷紧。

7.煮红小豆(将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟)有促进利尿和排便的作用，有利于减重。

8.早饭不吃，但饮用下面的任何一款鲜果汁，可以收到很好的效果： 

   胡蘿蔔一根半(約300克)，180毫升汁；蘋果2/3個(約200克)，160毫升；黃瓜1根(約100克)，80毫升；總計420毫升(2.5杯)。

胡萝卜两根(约400克)240毫升；凤梨200克，140毫升；总计380毫升(两杯)。(转载自中华健康网)

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