榛子

"榛子(干)"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）關於食部

熱量(千卡)	542	硫胺素(毫克)	.62	鈣(毫克)	104
蛋白質(克)	20	核黃素(毫克)	.14	鎂(毫克)	420
脂肪(克)	44.8	煙酸(毫克)	2.5	鐵(毫克)	6.4
碳水化合物(克)	14.7	維他命C(毫克)	0	錳(毫克)	14.94
膳食纖維(克)	9.6	維他命E(毫克)	36.43	鋅(毫克)	5.83
維他命A(微克)	8	膽固醇(毫克)	0	銅(毫克)	3.03
胡羅卜素(微克)	3.5	鉀(毫克)	1244	磷(毫克)	422
視黃醇當量(微克)	7.4	鈉(毫克)	4.7	硒(微克)	.78