首頁穿衣
我们常常听人说：“如何吃出健康”，但是较少听人说“如何穿出健康”，其实皮肤的健康与衣著有著密不可分的关系。本文将告诉大家，什么样的衣料较适合我们的皮肤。
1 丝绸衣服：对皮肤最友善
一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。
2 棉质衣服：吸汗透气又廉宜
棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。
3 人造丝：兼具上述二者优点
人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱折时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班。高级衣服也常见此材质。
4 纱质衣服：飘逸又舒适
适合爱美的女性穿著，兼具飘逸与舒适的伏点。 有人会问，如果衣服内无成份标示者，如何判断？其实很简单，无成份标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险。相反地，标示越详细的越有品质保证。
穿衣就像听音乐。想像一下，穿薄纱听钢琴及竖琴，保证清凉消暑，萧邦的钢琴小品是极佳的选择。
⊙大热天少穿紧身衣
穿紧身衣可显示体形美，却不符合生理卫生的规律。
妇女穿紧身裤更为有害，裤子太紧不利于体内排出的汗气散发，却有利于病菌的侵入。骄阳当空，身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温，如果老穿紧身裤，就会产生湿疹、皮疹等疾病，治疗起来相当麻烦。
⊙衣服闷热易滋生细菌
太紧的衣服容易不通风，导致闷热、容易受到霉菌感染等，而造成身体的不适，例如阴道、尿道发炎等。
所以从健康观点来看，穿著以宽松为宜，牛仔裤、裤袜等不要穿著太久，平日尽量不要使用护垫，因为越闷热，霉菌越容易孳长。
除了穿著宽松之外，平日也要注意卫生习惯。
一天中的光辉时刻
记忆的最佳时间：早上醒来洗完脸后，头脑就清醒多了，这时也是你最清醒的时候，而在此时温书或是记东西都会比较容易！
活动的最佳时间：早晨的空气是最新鲜的，在早晨的时候出去散散步是不错的，多呼吸些清新的空气，可以提神，对身体又很有帮助。
健身的最佳时间：人的各种活动都受“生物钟”的影响，论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，因此傍晚时锻炼身体是最好的。
洗澡的最佳时间：晚上临睡前，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。
减肥的最佳时间：饭后４５分钟。在二十分钟内散步千米，最有利于减肥。如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。
刷牙的最佳时间：应在每次进食后三分钟内，因为饭后，三分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
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