痘痘是怎麼長出來的，哪些食物有助於去痘

世人都討厭長痘，不僅有損容貌還會對社交造成一定的影響，那可惡的痘痘究竟是怎麼長出來的，有什麼方法可以去除呢？

下面琦琦老師就來跟大家說說長痘的原因和可以幫助去痘的幾種食物。

長痘原因

1、內分泌作用：雄激素對於尋常痤瘡的發生起了一定作用。內分泌失調可造成體內排洩、分泌紊亂而導致痤瘡。

2、皮脂腺分泌過盛：痤瘡一般發生在青春期，此時皮脂腺非常活躍，痤瘡皮膚皮脂分泌率高於正常皮膚人群。

皮脂分泌可激發炎症，皮脂角化形成障礙，堵塞皮膚毛孔引發痤瘡生成。

3、微生物作用：新生成皮脂除脂質外，還有蛋白質、核酸及其分解產物，是細菌生長的良好培養基。皮脂將導管封閉後，管徑深部缺氧，有利於厭氧菌的生長。

4、免疫作用：正常成人有少量對痤瘡丙酸桿菌的迴圈皮脂抗體。因此自身皮膚免疫力的好壞也成為導致痤瘡產生的誘因。

5、其他因素：如藥物：碘化物和溴化物可產生毛囊炎，還可使皮膚產生少量粉刺。服足量的鹵化物可使痤瘡加劇；

化妝品：堵塞毛孔類化妝品可產生閉合性粉刺，偶然還會出現丘疹膿皰性粉刺；

衛生：要保持皮膚良好清潔，熱、溼也可以加重痤瘡生成；

精神因素：長期精神緊張、壓力過大時也可使皮膚產生粉刺，讓原有痤瘡加劇。精神緊張皮脂產生增多，遊離脂肪酸也增加；

飲食：巧克力、牛奶、堅果和可樂飲料等也會使皮膚分泌皮脂加劇，促使痤瘡加劇。

去痘食物

富含維生素A和B的食物

維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。

含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。

各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。

含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。

如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。

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