每天做同樣的運動減肥效果好嗎？

對於體重偏重的人來說，是比較健康的減肥方式。然而，每天做同樣的運動，很有可能沒有任何的減肥效果。

紅燈：有人在運動減肥過程中，每天重複同樣的運動方式、強度和時間，這樣的減肥效果微乎其微。因為身體適應了每天的運動，很容易遇到平臺期。

綠燈：有效的運動減肥，應該制定不同運動專案、強度、時長的減肥計劃，這樣經常改變運動強度和模式，更容易達到減肥的效果。

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