減肥飲品輕鬆瘦 夏日減肥消暑兩不誤

吃水果減肥的另一種方式就是喝減肥果汁，酸酸甜甜的，開胃又消暑，還能喝著掉肉。下面小編分享了7種減肥果汁的製作方法，大家可以在家試著做一下！

推薦飲品—西瓜冰沙

材料：西瓜半個

做法：將西瓜瓤切下來(西瓜皮保留)，去掉西瓜籽；將西瓜瓤切成2cm的小塊，放入保鮮盒；入冰箱冷凍室，冷凍4個小時以上；拿出後，放室內靜置3分鐘，用手將西瓜塊儘量分開，放入攪拌機中打碎即成沙冰。

功效：西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。據研究發現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。這款不加糖卻足夠爽甜的夏日減肥特飲，一定是你減肥首選。

推薦飲品—綠豆湯

材料：綠豆、冰糖各適量

做法：綠豆淘洗乾淨浸泡1小時，加足水量放入冰糖，大火燒開後即熄火，燜20分鐘；再次點火煮開，熄火再燜20分鐘；用勺撈起鍋內的綠豆檢視，是否完全開花；如果還有部分綠豆沒有開花，可以第三次點火煮開；一般三次煮開，綠豆可以完全開花；等鍋內的綠豆湯自然冷卻後，放入冰箱冷藏，隨時取用。

功效：綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

推薦飲品—奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能瘦身。

推薦飲品—冰鎮薄荷茶

材料：幹薄荷1小、枸杞6粒、茉莉花6朵、蜂蜜適量

做法：將薄荷、枸杞、茉莉花用涼開水清洗一下；將1中的材料放入壺中，衝入開水，靜置一會兒；待水涼時可根據自己喜好調入蜂蜜。

功效：炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。

推薦飲品—瘦身蘋果綠茶

材料：蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個

做法：檸檬洗淨榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

功效：蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。

推薦飲品—菠蘿汁

材料：菠蘿一個、梨兩個、蜂蜜兩勺

做法：菠蘿去皮切大塊備用；將菠蘿塊放入榨汁機中榨汁，並放入兩勺蜂蜜拌勻；將梨切小塊放入菠蘿汁中即可。

功效：菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：單不飽和脂肪酸有助於減去腹部脂肪；菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

推薦飲品—香橙木瓜汁

材料：柳橙300克、木瓜100克、蜂蜜適量。

做法：橙子去皮去核，木瓜去皮去瓤，將木瓜和橙子切成小塊放入榨汁機裡榨汁。然後加入蜂蜜攪拌均勻調味即可。

功效：香橙含有豐富的維生素C對皮膚有很好的滋潤作用。木瓜不但能夠美容，還能豐胸哦。蜂蜜是中和橙子的酸味，加入適量即可。

炎炎的夏日在家DIY減肥果汁消暑又瘦身，喜歡喝果汁的MM趕緊試試吧。