章子怡告訴你她永保49公斤的秘密

在這個以瘦為美的時代，嬌小瘦削的身材總是受到大家的喜愛的。就如同國際巨星章子怡，任何出現在大眾面前的時候她總是保持著她那勻稱的身形。到底應該怎麼減肥，如何減肥效果最好，章子怡會告訴你她保持身材的秘訣。

長跑排脂修形，游泳鍛鍊流暢性

章子怡最喜歡的運動就是跑步，她認為長跑是一個瘦身的好方法，因為足夠長時間的運動可以消耗體內大量的脂肪，不僅能讓全身都參與到運動中，跑步得當還可以讓小腿顯得更修長纖細。另一項她喜愛的運動就是游泳，游泳可以塑造好身材，不僅可以鍛鍊到前胸、後背和手臂的肌肉，還增加身體的飽滿性和流暢性。

高強度的鍛鍊

像之前說過的長跑、游泳，章子怡喜歡這種比較高強度的鍛鍊。她從小就練習舞蹈，這種高強度的身體鍛鍊可以磨練人的意志，讓她在弱小的外表下有著常人難以想象的堅強。

睡前小運動，瘦腰和纖背

章子怡特別注重利用睡前的幾分鐘在床上進行一些伸展運動，尤其是對腰部和背部的鍛鍊。這些運動讓她在一天的工作之後緩解了肌肉的疲勞，也給了她較好的睡眠狀

良好的健美心態

剛剛入行的章子怡曾經有一度覺得自己太瘦了，特別是給國外雜誌拍封面的時候。但拍出來的效果大家都覺得很好，所以那個時候她就意識到人的美和性感很多時候和身材的胖瘦沒多大關係，更多的是從內而外散發的一種美麗和個人狀態。減肥不總是追求瘦，勻稱得體的狀態才是最好最得宜的。

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