四步讓你遠離青春痘

長過痘痘的人都知道，祛痘非常之困難。

既然如此，想要避免承受祛痘的艱辛，就要先學會防患於未然，那今天琦琦老師就來教教大家，如何遠離青春痘。

遠離青春痘四部曲

1、控油

天生的油性肌膚可是補充維生素B族和外用含鋅護膚品來雙重控油，注意維生素片不能多吃，儘量在飲食中補充，比如瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，動物內臟等等。還可以吃一些含鋅的食物，比如牡蠣、海帶等。

2、平衡內分泌

青春期雄性激素分泌旺盛（不穩定）是造成長痘的主要元兇，所以想要不長痘首先就要平衡體內激素的分泌，這點就要從健康的飲食生活習慣做起了，必要的話可以去醫院開些要吃（吃藥必須在醫生指導下進行）

3、注意面部清潔

皮脂堵塞毛孔後，才會給痤瘡桿菌滋生的機會讓毛囊發炎，因此平時要注意面部清潔，及時的清除面部的皮脂汙垢，疏通毛孔，不要給痘痘出現的機會。

注意不要清潔過度，去油可以用保溼水浸溼化妝棉在臉上擦，不要頻繁的洗臉，更不要用洗面奶頻繁的洗臉。

4、預防痘痘

少吃油炸食物，少吃高糖分高鹽的食物，注意個人衛生的清潔（毛巾、枕套、被單等），多運動，睡好覺，每天必須要防曬，多補水，就算長痘了也不要驚慌，慢慢調整肌膚狀態······