安倩老師：想減肥:晚上七點後就停止進食

吃宵夜似乎是暖暖的冬夜裡最難以避免的誘惑，但是你知道嗎？晚上七點之後的進食對健康有害無利，除了是減肥最大的禁忌之外，更會導致你的器官超時工作。

晚上七點之後就停止進食對健康有莫大的好處，這在古老的中醫的觀點來看很容易解釋得通。在中醫的觀念裡，「氣」以每兩小時為一單位流注於不同經脈，透過十二條主要的經脈在全身迴圈不息。消化是由五行之中的土所控制，五臟六腑中屬土的是脾臟和胃；胃經的氣最強的時間是早上七點到九點，脾經是早上九點到十一點；因此早上七點到十一點是吃東西的最佳時間，那個時候我們的消化功能是最強勁的。

十二個小時之後是我們消化器官的氣最弱的時候，因此我們應該在晚上七點之後就不再吃東西。在晚上消化通常比較慢，胃液分解胃中的食物時會釋放出氣體，導致不適，氣因此被迫從其它器官來幫助消化食物。半夜十一點到凌晨三點氣在膽囊以及肝中最強，這兩個器官淨化血液及控制睡眠，當我們太晚吃東西的時候，它們會因此工作量超出負荷，於是我們會消化不良、失眠，早上起床因此有一種沒睡飽的感覺，關節可能還會疼痛或甚至關節炎。

吃宵夜正是在過份使用我們的肝臟，使其中的氣必須分神幫助消化食物。當肝臟不能正常運作的時候，毒素就潛藏在我們的器官和關節裡了。

因此，為肝臟好，晚上七點之後還是別再進食，如此一來許多莫名的病痛就會消失了，甚至減重也會更有效果，因為身體能夠免除毒素，體內經脈達到平衡，自然身體健康。如果真的在晚上餓了，新鮮蔬果或是果汁等的輕食是最好的選擇，因為這些食物相對來說較好消化。

還在想減重為什麼一直不成功嗎？拒絕宵夜絕對是減重成功的關鍵，千萬別帶著飽脹的肚子去睡覺，越晚吃的食物熱量越會停留在你的身體裡揮之不去，熬夜又吃東西，健康也就與你漸行漸遠。

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