跑步運動後就容易長痘痘是什麼原因？

這段時間總有男生來問琦琦老師為什麼他跑步之後臉上就容易長痘痘呢？不是說跑步運動有利於去痘嗎？

這個問題對於一些愛運動又長痘的痘痘患者應該也是抱有同樣疑慮的，那麼琦琦今天就來講講運動後長痘是什麼原因？又該怎麼調理？

拋棄運動壞習慣

化妝

運動的時候會流很多汗，如果我們帶妝運動，會增加皮膚毛孔代謝的負擔，汗液不能正常排出，毒素也會淤積，形成痘痘。

不會擦汗

運動時，毛孔張開，會流出許多的汗，這時我們一定要把汗液擦乾，不然，汗液長時間留在我們的皮膚上，就會滋生大量的細菌，使痘痘增多。

注意，擦汗不要用手、不要用紙巾、不要用乾毛巾、不要用冷水洗臉。

劇烈運動

本來常年不運動的人，一開始運動後就會很容易長痘；

運動時間過長，運動過於激烈刺激等都身體承受不了也會造成長痘。

運動後不會保養

運動後立馬就用冷水洗臉，喝冷水、沒有放鬆身體、情緒穩定不下來、沒有及時換洗衣物等刺激皮膚和腸胃的不良習慣都會造成長痘。

正確運動

室外運動臉上最好不要塗防曬霜而是更輕薄的防嗮露，運動前要做好熱身運動，喝點水或者運動飲料補充能量，女生最好把頭髮、劉海都紮起來，不要化妝；

運動後腎上腺素大量分泌，血液迴圈加速，從而刺激皮膚汗腺和皮脂腺也加大分泌量，在此期間一定不要用冷水洗臉去刺激發熱的皮膚，最好是先休息十分鐘等皮膚慢慢穩定下來之後再用溫水洗臉，洗澡，勤換衣物。

洗臉之後還是要注意一些列的補水保溼護理以及喝水吃水果補充運動後流失的水分，從而達到完善的後續保養減少痘痘滋生。