換季了，準備好打響抗過敏戰了嗎

據《人民日報海外版》及新華網報道，我國約有2億人患有過敏性疾病，其中1億多人患有過敏性鼻炎。嚴重的過敏性鼻炎約70%會影響睡眠，94%會影響到生活和工作。

其對生活質量的影響甚至超過了高血壓、糖尿病等重大疾病，且過敏性鼻炎有可能合併中耳炎、鼻竇炎、鼻息肉、哮喘等多種疾病，對健康的危害更大。

與成人相比，處於成長髮育期的兒童更容易發生過敏，過敏性疾病是全球18歲以下兒童的第三大疾病。

並且過敏體質具有遺傳性，父母中有一方是過敏體質，孩子也會有30%到50%的可能性為過敏體質，如果父母雙方都是過敏性體質，那麼孩子就有70%的可能性是。

正逢換季，許多人，尤其是小孩都出現了“感冒”的症狀，但其實，這可能就是換季過敏導致的。

打響抗過敏戰

一：加強日常保健，適當鍛鍊。過敏反應實際上是免疫失衡所致。適當鍛鍊，獲得更好的免疫平衡力，對於預防過敏非常重要。

二：避免接觸過敏原。過敏原因主要是過敏原引起機體一系列的排異反應，所以找到過敏原並遠離它是最好的方法，可以自己記錄生活習慣或進行專業測試來發現過敏原。

三：安裝空氣清淨機。空氣中的粉塵、汙染物是常見的過敏源之一，我們無法選擇呼吸什麼樣的空氣，但是可以選擇一款質量好的空氣清淨機幫你過濾掉這些空氣中的“大麻煩”。

四：多喝水。當體內水分不足時，呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，並引起過敏反應。（來源人民網）

五：注意飲食調理，保持均衡營養。多吃新鮮蔬果，特別是含有豐富維生素的食物；儘量少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。

六：戶外活動時做好防護。比如戴上口罩，儘量遠離花草密集的地方，不要隨便觸控花卉，大風天氣時應避免出遊；穿長袖衣物，儘量避免與花粉直接接觸；外出回家後應換上乾淨衣服並避免在室外晾衣服以防沾染花粉。