花好月圓，月餅好吃，莫貪吃！到底怎麼吃月餅才健康？

一年一度的中秋佳節來了

又到了家家戶戶轟轟烈烈吃月餅的日子

也到了各色月餅、南北方口味之戰的關鍵時刻

今年有關月餅的角逐也異常激烈

小餅如嚼月，中有酥和飴。

默品其滋味，相思淚沾巾。

京式月餅

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自來紅月餅是經典的京式月餅

桃仁、冰糖、桂花、青紅絲包裹其中，餡料充足

自來白月餅是傳統的京式月餅

餡料有冰糖、桃仁、瓜仁，

桂花、青梅或山楂糕、青紅絲

廣式月餅

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廣式月餅偏甜、重油、稍膩

按餡分可分為甜、鹹兩種

甜月餅以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為代表

廣式月餅的餡料非常豐富

蛋黃、皮蛋、香腸、叉燒、雞絲、燒鴨等

這些肉類也均可作為餡料

蘇式月餅

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蘇式月餅，以餅皮酥軟為特色，一碰就掉屑

鮮肉月餅是蘇式月餅中的招牌

酥軟的餅皮，配著鮮香的嫩肉，口感極好

滇式月餅

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滇式月餅起源和流行與雲南及周邊地區

雲腿月餅就是著名的滇式月餅

餅皮酥脆，鹹甜適中，香味濃郁

搭配獨特的玫瑰花料，甜膩適中

萬物皆可塞

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聽說南方人啥都敢往月餅裡塞

只要夠大膽，一切皆可塞。

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四枚分別是：香菜、辣條、韭菜、紅豆餡

只有你想不到的，沒有月餅不敢包的

面對如此多樣的月餅

真叫人直流口水

月餅雖好吃，但也莫貪吃

畢竟，月餅可是高熱量食物

（資料來源於網路）

（資料來源於網路）

如此高熱量的月餅，到底怎麼吃才能更健康？

健康吃月餅指南

1.別拿月餅當早餐

月餅含有很高的油脂和糖分，餡料充足，比較難消化，空腹吃月餅容易刺激胃酸分泌，食用過多容易引起胃痛或胃痙攣等。因此，最好在半空腹的狀態下食用月餅。

2.飯後不宜立刻吃月餅

月餅不宜消化，為了減輕腸胃的消化負擔，最好在飯後兩到三小時後食用為佳。

3.月餅不宜和粥一起吃

月餅和粥都屬於迅速升血糖的高升糖指數食品，共同食用可能會導致一次性攝糖量過多。因此，月餅最好別和粥一起食用。

4.月餅可以按照年齡性別搭配吃

蛋黃餡：小朋友可以多吃蛋黃餡，蛋黃中含有充足的維生素B族和卵磷脂，是有助於青少年成長的營養物質。

五仁餡：五仁餡中含有杏仁、花生仁、核桃仁、芝麻仁和瓜子仁，男士們平時吃零食較少，剛好可以多補充些堅果。

棗泥餡：紅棗有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效，女士們可以選擇食用。

黑芝麻餡：黑芝麻含有豐富的維生素E，可以滋補肝腎、延緩衰老，中老年朋友們可以多吃點。

吃月餅的這些小貼士，大家都記住了嗎？

這些怪味月餅，你最喜歡哪個？

最後，祝福各位中秋快樂！