不喜歡吃早餐？你的身體會發生這些意想不到的變化！

減肥的方法各種各樣，有增加運動和限制飲食等。最近還有一個減肥方法很受歡迎，那就是不吃早餐減肥法。

這個減肥方法實施起來非常簡單，但是減肥效果真如想象那般好嗎？

看起來，不吃早餐可以輕鬆的減少一天中早餐的熱量攝入。抑制攝取卡路里，也就起到了瘦身的作用。

但是實際情況是什麼樣的呢？

從前一天晚上到第二天中午什麼也不吃，身體就會長期處在飢餓中。有增加食慾和提高食物吸收率的情況發生。一旦中午恢復飲食，必定會食用過量還會增加熱量的吸收。這樣的飲食習慣不但不會變瘦還會變得更胖。

減肥重要的因素就是提高身體的脂肪燃燒率。例如提高新陳代謝、加強運動或者溫暖身體等。

每天正常吃早餐就可以溫暖身體，提高基礎代謝的速度，達到更好的燃脂效果。

而不吃早餐減肥時，雖然可以減少早餐的熱量攝入，但是卻減緩了身體的代謝，從長遠來看，瘦身效果不好，還容易影響身體的迴圈和健康。

另外不吃早餐還會導致營養不足，尤其是維生素、礦物質和蛋白質等缺乏嚴重。使得肌膚和頭髮的狀態變差。

並且不吃早餐還會使血糖變低，導致大腦不能正常工作，失去集中力，思緒變慢等。不吃早餐減肥，不僅不會變瘦還會變成易胖的體質，所以為了健康瘦身，一定要好好吃早餐。新增微信公眾號：減肥幫女郎，教你瘦腰、減肚子、瘦大腿小腿方法和食譜，每天瘦一點！