這些低卡路里又美味的減肥餐(系列一)

我們的主旨是：想，真的不用只吃沙拉，菜葉子不是這世上唯一一種健康的營養食物。除了像兔子一樣吃“草”，你還可以選擇以下這些食物。

真的不止有沙拉，這些低卡路里又美味的減肥餐你也可以試試

三文魚以及鷹嘴豆沙拉

含有：卡路里340，蛋白質19克，纖維9克。

如何做：如果你已經吃膩了菜沙拉，那麼這款沙拉可以調節你的胃口。你可以用三文魚罐頭就能做這道沙拉。差不多一罐就足夠，加上鷹嘴豆，半個紅洋蔥切碎，半個紅柿子椒切碎，2勺橄欖油以及醋，加上一點鹽和胡椒粉調味就可以了。

日式午餐

含有：卡路里450，蛋白質26克，纖維12克。

如何做：日式壽司差不多6個左右，一碗味增湯，以及一份毛豆足夠你的午餐。

藍莓燕麥堅果酸奶

含有：卡路里340，蛋白質25克，纖維5克。

如何做：如果你有吃早餐的習慣，那麼這款酸奶非常適合你。一碗希臘酸奶，即使是含有香草的也可以。2大勺燕麥片，一些烤堅果，一杯新鮮的漿果，藍莓或者草莓都可以，吃起來非常有飽腹感。

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