臺灣金牌小花旦陳怡蓉減肥瘦身方法

陳怡蓉主演偶像劇《薰衣草》至今還是很紅，讓很多人記得這部經典的電視劇。陳怡蓉演出了多部偶像劇，穩坐檯灣偶像劇界的一線花旦，辣身材、好演技都相當吸引人的眼球。分享陳怡蓉減肥瘦身方法，公開陳怡蓉維持好身材的私家秘訣，維持好身材原來可以很簡單。

1、最有效的瘦身秘方

陳怡蓉覺得最有效的瘦身方法就是不吃澱粉、只吃青菜。剛出道時陳怡蓉像很多明星一樣臉肉肉的，肥嘟嘟的，非常可愛。但是減肥一直女明星的重中之重，減肥不可避免也成為陳怡蓉的必做事情。這幾年，陳怡蓉嚴格限制自己一天只吃“一口”澱粉，當抗拒不了甜食的引誘也只吃半個，中午可以吃得很飽，但是晚餐再怎麼餓，都只喝媽媽熬的煲湯，不多吃別的東西。

2、最快速的瘦身方法

陳怡蓉曾經去大陸拍了五年戲，吃了太多，成為了一個小胖妞回到了臺灣。為了要趕快恢復身材，一連三天不碰澱粉，水果也不吃甜的，每天早上喝一杯咖啡或一杯優酪乳、吃點水果就不再吃了，一直熬到下午四、五點才吃一餐，中間只喝白開水或不含糖的綠茶，一概不吃晚餐、宵夜。陳怡蓉覺得這就她認為的最快速的減肥方式，可是她覺得這樣的方式會餓得很難受，所以只適合短期減肥。

3、區域性瘦身的方法

想要消除拜拜肉，陳怡蓉也走了一小段彎路。曾經用舉啞鈴的方式來運動，舉到手臂很酸才停止，結果發現右手臂比左手臂粗一點，後來，媽媽幫陳怡蓉買了很多身體用的塑身霜、緊實霜，然後一起搭配使用，效果就好多了。

陳怡蓉覺得，要讓臀部變小就要隨時注意站姿，隨時隨地提醒自己收小腹、縮肛十五秒，反覆不斷地練習，長久下去就會發現臀部、腹部變得緊實一點。

小腿很容易水腫也是陳怡蓉一直困擾的事情，特別是拍《薰衣草》期間，兩隻小腿腫得很難看。幸好後來認識了隋棠，她告訴陳怡蓉，買一臺腳部按摩機，每天按摩。這樣一聽之後，陳怡蓉就去買了一臺按摩機，每天洗完澡先擦身體緊實霜在腿部，然後就用腳部按摩機，這樣下來，腿部水腫情況真的得到了減輕。

4、手是最好的按摩器

陳怡蓉覺得其他的纖體產品都沒什麼用，只有自己的雙手最好。平常看電視時隨手按一下小腿和腳心，腳交叉坐時讓腳踝骨頂著腿部的穴道。手是最好的按摩器，隨時隨地按一下身體穴道的位置，這樣就能省錢又方便的減肥瘦身了。

5、怎麼吃才能夠既纖體又漂亮且健康

怎麼吃才會瘦得漂亮又健康，陳怡蓉覺得，一天只吃一次正餐瘦得最漂亮。長期以來，陳怡蓉都是早上喝咖啡、吃水果和少許麵包，中午是唯一的正餐，但也只吃八分飽，晚上的主菜就是大量的青菜和煲燙。喝湯是陳怡蓉一直堅持的事情，以為她覺得媽媽燉的雞湯含有豐富的膠原蛋白，能夠讓皮膚水水潤潤的，非常好。

6、如何維持纖體卻不影響胸圍尺寸

陳怡蓉覺得媽媽用雞肉、雞腳、豬腳天天燉煲湯給自己喝對胸圍的維持幫助很大，洗澡時都會用熱水衝胸部，促進血液迴圈，洗完澡擦上乳液，拼了命按胸部的穴道。這樣堅持下來，就能豐胸又能保持好身材了。

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