《金陵十三釵》倪妮健康減肥方法分享

作為新一代“謀女郎”的倪妮越來越成為媒體的焦點，對於大多數MM都想知道的怎樣擁有完美身材的問題，她的經驗又是什麼呢？今天小編就跟大家一起分享倪妮健康減肥方法，看看明星是怎樣保持好身材的。

1.少攝鹽分

鹽分的攝取數量和水分的攝取成正比關係。當體內鹽分過多，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這是就需要大量的水分。當人攝入大量的水分而又得不到排洩時，新陳代謝就出現問題。腎臟機能也會減弱而產生腫脹。而且攝取過多鹽分也不利於腿部的保養。

因此，用餐時要控制鹽量。這就需要從調味、吃法及選單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排洩體內鹽分的食物，如富含鉀質的食物。另外促進排尿也非常重要。可以多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物。在飲料的選擇上應該摒棄碳酸飲料喝果汁，最好選擇具有利尿作用的烏龍茶。

2.吃有機食品

學術界指出，食用有機產品的潛在好處在於能綜合提高身體素質，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多，同時，還能讓人延長壽命，保持健康和體型。為了保持好身材。加上現在越來越多加工食品出現問題，因此越來越多人將身心健康的厚望全都寄託在有機食品上。

倪妮表示她堅持每天吃有機食品，並結合瑜伽運動，很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。

3.練習瑜伽

據倪妮的閨蜜網友爆料，在兩年前就被選定出演“玉墨”。當時倪妮為了保持好身材，符合角色的要求。每天都做瑜伽運動，很快就能夠保持苗條迷人的好身材，而且兩年來都不會出現反彈的情況。

瑜伽非常著重於肌肉線條的延展，而瘦身非常講究肌力的訓練及肌肉線條的塑造，所以勤練瑜伽不但能讓身體健康，對身材的保持也有實質的功效。而且瑜伽講究的是心靈的靜默並且十分注重冥想。因此那些本身過於神經質，過度緊張、肌肉特別僵硬而擔心自己瘦不下來的MM，可以嘗試聯絡瑜伽。

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