正確的時間吃柚子，就不存在“毒柚子”了，趕快了解一下吧！

十月份是吃柚子的季節，酸酸甜甜的，也比較受大家的喜歡，而且柚子的營養也很高，其中的維C含量比同等重量的橘子要高很多，所以也被人稱為“引動的水果罐頭”。

而且柚子的含水量也是非常高的，新鮮的柚子達到了87%左右，秋季天氣乾燥多吃柚子也是能夠很好的幫助我們人體補充水分的。不過有人說柚子晚上吃會變“毒柚子”，這是什麼情況？

很多人覺得晚上吃柚子不好，其實是因為覺得晚上吃水果，水果的殘渣會存留在肚子裡，這樣會給腸胃增加許多負擔，然後積攢下毒素也不能很好的排除乾淨。所以在這些人眼裡，不止是柚子吃多了會有毒，包括其他的水果，香蕉蘋果什麼的，只要是晚上睡覺前吃，不管是吃什麼都是會變成“毒水果”的。

是毒水果這個說法當然是不對的，不管是在什麼時候，只要是你吃到肚子裡的東西，腸胃都會開始工作消化的，並不會因為你睡覺了，人家就不運作的。所以睡覺前吃水果或者喝牛奶是不會導致變成毒食物的。不過吃柚子晚上吃是不會有毒，但是卻有更合適吃的時間哦！那麼到底哪兩個時間段適合吃柚子呢？我們一起來看看吧！

1、早餐過後

早餐其實除了澱粉和蛋白質的攝入之外，還可以吃適當的水果補充維生素和膳食纖維的。上面我們有說到，柚子的維生素C的含量高於很多水果。所以我們在早餐後吃點柚子，幫助我們的身體補充一些維生素C，也是可以調節我們一天的身體營養平衡的。

2、兩餐之間

柚子是屬於低升糖指數的水果，它的升糖指數是25，糖尿病患者都是可以吃一點的，不過最好不要在吃飯之前或者之後吃大量的水果。最好的時間是在兩個正餐時間來吃水果，這樣血糖才不會發生很大波動。

其實柚子還有一個功效就在於減肥，因為它含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。只要在正確的時間吃就不存在“毒柚子”，而且柚子的熱量低，就算多吃一點也沒關係哦！歡迎關注微信公眾號：天天減肥瘦身ID:ttjfss，每天不定時推薦各種科學的飲食瘦身瘦臉新方法，讓你在吃的過程中也能瘦下來哦！