《七月與安生》的向日葵備胎一眼愛上，瘦了60斤的喬駿達憑身材出道？丨星專訪
喬駿達
2011年，喬駿達考入北京電影學院表演系，與周冬雨、古力娜扎等人是同班同學 。
在大學期間被導演胡玫看中，並進入電視劇《大江東去》的劇組，從而開啟了他的演藝之路 。
在近日熱播的電視劇《七月與安生》中，有一位名叫許天的寶藏男孩吸引了觀眾們的注意，實屬令人眼前一亮的點睛之角。飾演該角色的喬駿達被網友親切稱為“向日葵備胎”。
本期，《健康與美容》雜誌就與喬駿達來一次深度暢聊，看看他有什麼健康與美容心得吧！
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關於
角色
《七月與安生》中，喬駿達是第一次接觸備胎這種角色。備胎這個詞，無論是在生活中還是演戲，喬駿達都是首次體驗。
他對備胎是這麼理解的：“在我的理解，我覺得備胎其實就是對自己喜歡的或者愛慕的那個人專心、專情、為她付出，無論是什麼情況，都要圍繞著她轉。向日葵圍繞著太陽不停地轉，那麼我心裡愛的人就是我不停地圍著她轉，呵護她、愛護她，是一個非常暖心，非常溫暖的一個角色，我覺得跟我生活中都非常貼切，我生活中就是這樣的一個人。”
有了這樣的深切感受，在拿到“向日葵型備胎”的許天這個角色時，喬駿達能駕輕就熟演繹出來。
對於喬駿達來說，最深刻的是進組時的第一場戲，這場戲是在酒桌上舌戰群雄，也是喬駿達跟各位演員的第一次對手戲，彼此之間還不是那麼熟悉。如何在不熟悉的環境，自己又是主場的環境下，能跟大家一起把跌宕起伏的緊湊環節呈現給觀眾，是很有難度的。
“這場舌戰群雄的戲涉及了前後七八個人。我面對這七八人時的每一種狀態 以及狀態背後包含的故事情節和前因後果，都需要我前期做很多的功課，以及對劇情和劇本有所瞭解，才能在第一時間對每一個人做出準確的分析，以及準確的反應，所以這場戲讓我記憶猶新。”
《七月與安生》在愛奇藝獨播之後，喬駿達對飾演的許天這個角色挺關注的。
“在微博上經常會有粉絲@我或是私信我，說很喜歡許天小哥哥、可愛、很萌、喜感，有很多評價，好的不好的。面對這些評價，我都覺得是特別高興的一件事情，因為許天這個角色讓大家成功記住了，被關注了。其實，在許天亮相的時候，我已經做好了各種心理準備，想著許天在觀眾眼裡和心裡是一個什麼樣的感覺，無論是好的壞的評價，我都非常願意虛心接受。”
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角色
塑造
喬駿達拍戲入行八九年的時間了，拍了十幾部作品，每一個角色對於他來說都格外珍惜，也非常努力去詮釋好它。
談到最喜歡的一個角色，喬駿達表示：“最喜歡又最不一樣的是我現在正拍攝的一部古裝劇，演一位九尾狐仙，這個角色偏離我的現實生活太遠，無法像《你好檢察官》中的檢察官、《民國奇探》飾演的驗屍官那樣，在生活中可以看到、可以模仿、追溯到根源的。而狐仙離現實生活很遠，加上特效、妝發、服裝，配合起來呈現的效果特別唯美。和我以前拍的大不相同，所以我對這個角色很期待。”
下面都是喬駿達待播出的作品，相信近兩年要開啟他的井噴年了：
《倩女幽魂》飾 九命
《民國奇探》飾 驗屍官小宇
《少帝康熙》飾 納蘭明珠
《你好檢察官》飾 潘曉離
雖然飾演了這麼多角色，但喬駿達內心最想挑戰的還是反派角色，“壞人能夠有極大的反差，一眼讓人看上去是好人，但根據角色和劇情的發展，其實做的每一件事都是為了他最後的反差埋下伏筆，讓觀眾意想不到他是全劇最壞的反派，這種角色就會給觀眾驚喜，這種反差我特別想挑戰。”
0 3
瘦身
60斤
你可能不知道肌肉發達的喬駿達，以前是一個胖小子哦。
HB: 最胖的時候多少斤?
喬駿達: 最胖的時候我有190多斤，最瘦的是130斤，瘦了60斤。
HB: 如何瘦身的？
喬駿達:瘋狂運動，少攝入多消耗，這樣才能把多餘的肥肉減下來！
HB: 如何避免反彈呢？
喬駿達:減下來之後，持續保持了七八年的體重沒有變化，把我的易胖體質慢慢改成了不易胖的體質。但還是要不停地保持在低體脂的水平上，是一件很困難的事情。少吃、多運動是永遠不變的話題。
HB: 更喜歡去健身房還是戶外運動？
喬駿達:我其實很喜歡戶外運動，空氣質量日漸下降，所以還是選擇了健身房。在健身房各項運動可以在裡面得到施展，跑步、有氧無氧運動結合起來，對於減脂有非常好的幫助。
HB: 說說你最喜歡的運動
喬駿達: 最喜歡游泳，我從小6歲就學習游泳，拿到了國家二級運動員的資格證，也參加過許多比賽。以前胖，就是在泳池裡面遊得飛快的胖子。現在瘦了，是很矯健的游泳選手。
HB: 最想學習的運動？
喬駿達: 最想學習拳擊，經常在健身房練肌肉，練得有點“死肌肉”，而拳擊手是力量的迸發，包括有氧和對抗，我非常想認真系統化的學習拳擊，我要付出行動。
三分練，七分吃，喬駿達對健康飲食非常重視，微博上能經常見到他分享的健康餐單。
HB: 日常飲食上會注意什麼？
喬駿達: 對飲食會有一些要求和標準的。比如油的攝入這一塊，碳水化合物包括米飯麵條，我會很嚴格控制，當然還有最重要的，糖分也會發胖。
HB: 你最喜歡的食物？
喬駿達: 日料、海鮮，清淡一些的，不喜歡大油大炒，紅燒、糖醋都比較容易胖。其實我是比較不挑食的，只是想要保持好自己的身材，以及不希望自己的身材走樣，沒有辦法，只能這麼嚴格的控制。
0 4
時刻保持
內心的喜悅
HB: 心情不佳的時候，會怎麼調節心態？
喬駿達: 跑步，把自己弄得大汗淋漓，是一個減壓的好方式。唱歌，是一種發洩的手段和途徑。看書，沉浸在書裡，有很多迷惑和不解也會得到解答。
HB: 拍戲之餘，你的放鬆形式是什麼？
喬駿達: 按摩和足療，爬山、健身、喝茶、會朋友這些都是我平時經常做的事情。
HB: 有些演員屬於“天賦型”，有些是“後天努力型”，覺得自己屬於前者還是後者？
喬駿達: 我覺得自己是兩者兼而有之吧，天賦方面，自從我考學的時候，被北京電影學院錄取，這應該是老師對我的一個天賦肯定，具備了演員的基本素質和素養。大二下學期就開始拍戲了，經過四年的學習，到了劇組後，又經過了每一個角色的塑造、每一個劇組的歷練，後天的努力是必不可少的。
HB: 喜歡的穿衣風格是什麼樣的？
喬駿達: 簡單、運動、便捷，看上去很陽光的。
HB: 最近入手最滿意的東西是什麼？
喬駿達: 書籍，我現在給自己每年定目標看多少本書，最近有朋友推薦了兩三本好書。看到書能看進去，從書中得到了啟發我覺得很高興，有進步了。不像以前，看書會覺得心裡很急躁，現在透過閱讀，把我生活的迷茫得到了解答，非常好，我鼓勵自己繼續堅持下去。
HB: 在皮膚護理方面，你有什麼心得？
喬駿達: 我們作為演員，經常在臺前會帶妝，最重要的是清潔，一定要把毛孔裡的汙垢清潔乾淨，然後是保溼、防曬。我自己代言的一個美妝品是EXO團體旗下的品牌，我經常會帶這個品牌的面膜和眼霜。還有最重要的，我經常會攜帶防曬，炎炎夏日，紫外線太強，很容易把皮膚曬黑曬老，還有劇組打下來的燈光比太陽的輻射會更強，所以防曬是一個演員必不可少的。
HB: 接下來對自己有什麼期待或者新的規劃嗎？
喬駿達: 目前在橫店拍戲，8月中下旬就殺青了，未來的規劃我是希望能繼續拍一些好的作品和角色。我覺得今年能有一個牙膏廣告能找我代言也不錯哦！
HB: 什麼樣的女生在你的心中稱得上有魅力？
喬駿達: 愛美之心人皆有之，但我可能更注重內在美，因為有些女孩子的外貌並不是很驚豔，但是透過溝通和聊天，她的知識文化和修養都會讓人感到很舒服，三觀正，都能聊得來，我覺得這樣的女孩子會讓人覺得很耐看，也會覺得她性格好，很有趣。所以我是覺得內在美比外貌更重要！
END
健康與美容
