夏天到了，大象腿怎麼掩藏？一份有效的瘦腿教程送給你！

無論你是天生大象腿，還是後天肌肉意外“練爆”，還是因為高跟鞋穿太久都不要緊！透過3種簡單的方法，瘦腿get吧！

游泳瘦腿

簡單的瘦腿方法當然包括游泳，游泳對於瘦腿真的非常有效。在水中活動的消耗的熱量會比在陸地多很多。

瑜伽瘦腿

瑜伽瘦腿做起來也挺簡單的，首先購買一張瑜伽墊，這個平時都可以做的。抬頭挺胸，將腹部的肌肉收緊，然後兩手撐地，將雙腳的腳尖踮起來，再慢慢地放下來，這樣重複做多10幾次，堅持下來，會發現小腿的脂肪會減少哦！

以下9個動作迴圈操，徹底重塑你的腿部線條，告別大象腿、肌肉腿，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。每個動作10次，換邊進行，堅持每天做一組，模特般完美的長腿你也可以擁有！

小編認為，雖然冬天已經在悄悄的來到，可以用保暖來遮擋不太滿意的大象腿，但還是要提醒親愛的姐妹們，無論何時都不要自欺我們自己的身體，依然要去做到堅持運動的瘦身和美體。保持和堅持不已，美麗更會不止！關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！