不吃晚飯?身邊不少人為了減肥,晚上就放棄吃飯,其實不吃晚飯並不助於減肥。 一般,我們的早餐6~8點之間,中午11~13點之間,晚餐大約在17~20點。 若沒有晚餐,就算中午吃了很多,午餐消化吸收在傍晚18點完成,到第二天的早餐為止,我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。 這麼長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”,從而主動進入飢餓狀態。 在飢餓狀態下,透過飲食攝入的熱量將更容易被轉化為脂肪而儲存在體內。 也就是說,第二天的早餐、午餐將更容易轉化為脂肪,這就與減肥背道而馳了。 而通常所見的不吃晚飯,體重確實稍有下降的情況,其實是肌肉大量流失造成的,這又會使我們的基礎代謝消耗降低,反而妨礙減肥。 相關文章: 《為什麼說不吃晚飯減不了肥》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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為什麼說不吃晚飯減不了肥
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