朗讀來自大姨媽的問候——痘痘、色斑第來自大姨媽的問候—

大姨媽又要來了
很多姐妹常說，大姨媽一來，各種併發症都一塊來，痘痘斑點一個都不少，為什麼一到生理期就有這麼多肌膚問題呢？
有一個回答讓琦琦樂不可支：廢話，你到親戚家去，不給帶點水果特產啊！
hin好，這個回答讓人無法反駁。 
咳咳，不開玩笑了，這是因為在生理期前7天時，卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達到最高值，稱為“黃體期後期”。 黃體期後期也是生理期前不順期。 
因為受黃體荷爾蒙的影響，肌膚在經期就會容易出油並容易長小疙瘩，對紫外線也變得敏感而長色斑、雀斑。 
身體缺血痛經等，總之這是一個身心疲憊最不安定的時期。 
那麼，在月經期間，姐妹們又應該如何去保養自己的肌膚呢？
月經前期-抗痘防斑
1
月經開始前這段時間，肌膚狀況開始不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油的狀況，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫。 此時要注意防曬，讓色斑沒機會現形。 
2
加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉，油性肌膚每週去一次角質，去除汙垢保持毛孔暢通。 
月經期-減少刺激
1
補水保溼
星想要皮膚好，補水保溼少不了。 女生在經期睡眠普遍不太好，皮膚暗淡是常事，因此在平常的補水保溼上，再加上兩次的補水面膜以及日常的保溼噴霧，全天候給肌膚水嫩護理。 
2
滋潤修復
卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。 所以，每天的護理都不可以少哦！
3
徹底清潔
不化妝要清潔，化妝更要清潔，而且是徹底清潔，不能殘留任何的彩妝和泡沫，尤其是油性肌膚。 
4
眼部按摩
受痛經的影響，女生在經期普遍睡眠不太好，黑眼圈、細紋就會趁機跑出來。 所以20+以上的女性，都可以適當的使用眼霜來保養。 
5
飲食忌口
女生在經期都要特別注意自己的飲食，尤其是冰冷、生冷、辛辣刺激的食物飲品，絕對不能吃。 這些食物對子宮、卵巢以及肌膚都是一大刺激。 
月經結束-外養內調
好不容易撐到大姨媽離開，我們也不要立馬得意忘形去吃什麼東西，而是要合理的調理身體。 
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。 
同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。 
內調，合理的飲食是皮膚保養最關鍵的因素。 
調氣行暢茶：香附1錢、金絲棗數顆、女貞子一錢；煮開後悶泡10分鐘，每天一杯，可喝9-7天，可溫補脾胃、滋陰補血。 
最後，提醒親們，生理期女性的身體是很脆弱的，一定要注意保暖，不要在生理期嘗試新的產品，還有就是聽大人的話——年輕人不要老熬夜。

《來自大姨媽的問候——痘痘、色斑》完，請繼續朗讀精采文章。
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