你的肚腩還好嗎?逐漸增大的肚腩,對整體形象影響太大了,真讓人著急。 影響美觀還是次要的,最主要的是影響了我們的健康啊,因為腰腹部有很多的器官,一旦脂肪堆積過多的話,就會加大肝臟等各個器官的負擔,所以減肥先減腰腹,還是為了健康著想。 下面六個動作, 全方位掃除腰腹部肥胖。 每個動作15-20次,每天只需10分鐘!堅持30天,消滅小肚腩,秀出馬甲線!go~!!!不要說看起來沒什麼用,不要說自己堅持不下來,任何事情最害怕的就是還沒有開始就已經宣告了失敗,你不試試,你怎麼知道自己堅持不下去?! 兩隻腳要貼在一起,前期覺得不好做,沒辦法保證貼在一起的話,我建議可以先用絲巾系起來,這樣避免在做的時候兩條腿亂晃。 兩條腿換著做,而且,晚上抬起的時候要用力,能伸直就伸直了。 這個動作是很鍛鍊腰部的力量的,做的時候你會感覺腰部贅肉在發燒,正在消耗你的能量。 一張瑜伽墊,在家隨時隨地都可以練起來。 如果你是上班族,不妨每天晚上給自己定個計劃,每天做一遍,堅持一個月,兩個月,你會發現很大的不同;如果你現在還在放假,不妨一遍運動一遍追劇吧,別浪費了時間去吃零食啦,一舉兩得! 《每天10分鐘,減掉腰腹間的贅肉,年後不做“小腹婆”!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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每天10分鐘,減掉腰腹間的贅肉,年後不做“小腹婆”!
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