每天10分鐘，減掉腰腹間的贅肉，年後不做“小腹婆”！

你的肚腩還好嗎？逐漸增大的肚腩，對整體形象影響太大了，真讓人著急。影響美觀還是次要的，最主要的是影響了我們的健康啊，因為腰腹部有很多的器官，一旦脂肪堆積過多的話，就會加大肝臟等各個器官的負擔，所以減肥先減腰腹，還是為了健康著想。

下面六個動作， 全方位掃除腰腹部肥胖。每個動作15-20次，每天只需10分鐘！堅持30天，消滅小肚腩，秀出馬甲線！go~！！！不要說看起來沒什麼用，不要說自己堅持不下來，任何事情最害怕的就是還沒有開始就已經宣告了失敗，你不試試，你怎麼知道自己堅持不下去？！

兩隻腳要貼在一起，前期覺得不好做，沒辦法保證貼在一起的話，我建議可以先用絲巾系起來，這樣避免在做的時候兩條腿亂晃。

兩條腿換著做，而且，晚上抬起的時候要用力，能伸直就伸直了。

這個動作是很鍛鍊腰部的力量的，做的時候你會感覺腰部贅肉在發燒，正在消耗你的能量。

一張瑜伽墊，在家隨時隨地都可以練起來。如果你是上班族，不妨每天晚上給自己定個計劃，每天做一遍，堅持一個月，兩個月，你會發現很大的不同；如果你現在還在放假，不妨一遍運動一遍追劇吧，別浪費了時間去吃零食啦，一舉兩得！