對於愛美的女士來說,精準計算每一頓飯的熱量彷彿已成為她們的“必修課”。 不過,面對公務應酬或難以抵擋的美食誘惑,再有毅力的人也會偶爾“超標”。 於是,很多人為了控制每天攝入的總熱量,一頓吃多了下頓吃少點,或是兩頓、三頓合成一頓吃,認為這樣就可以維持熱量的“恆等式”,其實,這樣非但達不到控制熱量的目的,反而可能讓你越吃越胖。 我們的攝食活動與人體激素的分泌息息相關,其中胰島素有促進脂肪合成抑制脂肪分解的作用。 當生活不規律時,胰島素和腎上腺皮質激素的分泌就會相應增加,而甲狀腺促進脂肪分解的功能就會相對下降,從而導致體內脂肪堆積,長此以往就會引發肥胖。 其次在正常生理情況下,一般人習慣於一日三餐。 人體最大消耗是在一天中的上午。 如果不吃早飯,胃經過一夜消化早已排空,那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要。 中餐在飢不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的熱量往往超過早、中兩餐的總和,並使多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內,導致身體發胖。 同樣道理,若午餐不吃,晚餐就會吃得更多。 因此,飢一頓飽一頓的飲食模式,最容易導致脂肪“儲備能力”的上升,最終導致“吃得越少,長得越胖。 ” 想知道更多護膚體重管理小知識請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:飢一頓飽一頓更容易胖》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:飢一頓飽一頓更容易胖
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