每日進食攝取的脂肪,對身體的傷害有多大? 冬天進食後,運動量減少了,你知道吃進去的脂肪含量嗎?這些脂肪如果沒有消耗掉,會對身體的損傷有多大嗎?脂肪到底有何損害呢?接下來減肥瘦身魚美人小編就為大家細細的講講。 吃下脂肪就會發胖 如果你常常吃高脂的食物,那不用置疑,是肯定會發胖的。 不過如果你只是每天定時吸取一定的脂肪量,那不但不會發胖,脂肪還能讓你的皮膚、頭髮和大腦較健康。 1克脂肪為9卡路里,因此只需根據自己每日所需的卡路里數,再進行調整、適度吸取脂肪即可。 提倡每日所需卡路里的20%應該要從「健康的脂肪」來會比較好。 脂肪對人體不好? 脂肪對人體的主要作用: 供應人體熱量作用。 脂肪在人體內氧化後變成二氧化碳和水,放出熱量。 由脂肪所產生的熱量約為等量的蛋白質或碳水化合物的2.2倍。 由此可見脂肪是身體內熱量的重要來源。 構成身體組織和生物活性物質的作用。 脂肪是構成身體細胞的重要成分之一,尤其是腦神經,肝臟、腎臟等重要器官中含有許多脂肪。 脂肪在體內還構成身體組織和生物活性物質,如細胞膜的主要成分,構成磷脂、糖脂等。 《每日進食攝取的脂肪,對身體的傷害有多大?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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每日進食攝取的脂肪,對身體的傷害有多大?
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