每日進食攝取的脂肪，對身體的傷害有多大？

每日進食攝取的脂肪，對身體的傷害有多大？

　　冬天進食後，運動量減少了，你知道吃進去的脂肪含量嗎？這些脂肪如果沒有消耗掉，會對身體的損傷有多大嗎？脂肪到底有何損害呢？接下來減肥瘦身魚美人小編就為大家細細的講講。

吃下脂肪就會發胖

　　如果你常常吃高脂的食物，那不用置疑，是肯定會發胖的。不過如果你只是每天定時吸取一定的脂肪量，那不但不會發胖，脂肪還能讓你的皮膚、頭髮和大腦較健康。

1克脂肪為9卡路里，因此只需根據自己每日所需的卡路里數，再進行調整、適度吸取脂肪即可。提倡每日所需卡路里的20%應該要從「健康的脂肪」來會比較好。

　脂肪對人體不好？

　　脂肪對人體的主要作用：

　　供應人體熱量作用。脂肪在人體內氧化後變成二氧化碳和水，放出熱量。由脂肪所產生的熱量約為等量的蛋白質或碳水化合物的2.2倍。由此可見脂肪是身體內熱量的重要來源。

　　構成身體組織和生物活性物質的作用。脂肪是構成身體細胞的重要成分之一，尤其是腦神經，肝臟、腎臟等重要器官中含有許多脂肪。脂肪在體內還構成身體組織和生物活性物質，如細胞膜的主要成分，構成磷脂、糖脂等。