水果中含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維,不僅能減肥瘦身還可以美容養顏。 所以一直以來水果都是備受喜愛的減肥和美容食物。 介紹五種在減肥期間一定要吃的水果,減肥瘦身的效果極強。 1.檸檬 檸檬中含有豐富的檸檬酸,它有著非常強的消脂和降低膽固醇的作用,減肥瘦身的效果極好。 另外檸檬中還含有大量的維生素C,對提高身體代謝、增強免疫力和美白肌膚以及抗衰老都有著非常大的幫助。 每天和諧檸檬水不僅可以變瘦還能變得健康和美麗哦。 2.菠蘿 菠蘿中含有菠蘿酵素,有分解脂肪的作用,進而達到減肥瘦身的效果。 另外菠蘿中還含有大量的食物纖維和維生素,可以促進腸胃蠕動,達到潤腸通便和加速排洩的作用,不僅能消除體內堆積的脂肪還能緩解便秘和改善腸內環境。 除此以外菠蘿中的礦物質還能利尿去浮腫,既能促進血液迴圈還能提高全身的新陳代謝,對形成易瘦體質有著非常大的幫助。 3.獼猴桃 獼猴桃中維生素C的含量比檸檬還還要高,食用後既可以改善迴圈代謝,還能增強免疫力和美膚抗衰老。 另外獼猴桃中還含有豐富的可溶性食物纖維,不僅能增強飽腹感、促進腸胃蠕動,還可以在消化排洩的過程中吸附出腸道壁上多餘的脂肪,消脂瘦身的效果非常顯著。 除此以外獼猴桃還有極好的抗癌效果,所以常吃獼猴桃既能美肌、減肥還能健康身體降低患癌機率。 4.葡萄柚 葡萄柚中含有獨特的芳香族化合物,有抑制食慾的效果,可以防止暴食和防止飲食過量等情況的發生。 葡萄柚還有降低胰島素的作用,經常食用可以抑制脂肪的堆積和形成易瘦體質。 5.蘋果 蘋果的熱量低、食物纖維含量豐富,既能飽腹還能改善腸胃蠕動,瘦身消脂的效果非常顯著。 另外蘋果中的果膠還可以在消化的同時吸附出內臟脂肪,瘦身和消除內臟脂肪的效果非常顯著。 以上五種水果的瘦身效果都非常好,如果你在減肥,那就經常吃起來吧。 想知道更多護膚體重管理小知識請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:減肥時一定要常吃五種水果》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:減肥時一定要常吃五種水果
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