朗讀健康 | 自制飲料效果堪比酵素，小腹更平坦！第健康 | 自制飲料效果堪比酵素，小腹更平坦！

本文中介紹可以使小腹更平坦的新型飲料！用醋和碳酸水調配而成的碳酸醋飲，酸爽提神，味道上佳，有效消除便秘、醋飲消除體脂，每天喝1瓶就OK！
碳酸醋飲的製作方法： 在500ml碳酸水中加入1大匙醋即可
H
B
碳酸醋飲的有效飲用方法
1、與餐食一起攝取
與食物同時攝取時，更能夠發揮醋對內臟脂肪的削減。 無論是餐前、餐後還是就餐中同時攝取都可以。 
2、每次喝250ml以上
每天飲用250ml以上的碳酸水才能收到效果。 但是每天的飲用上限是1.5L。 
3、每天1大匙醋加500ml碳酸水一起飲用
推薦每天在碳酸水中加入1大匙醋一起飲用。 每次製作好的碳酸醋水可以在一天中分次喝光。 
H
B
碳酸水的效果
說到讓人感到清爽的飲料，大家都會想到碳酸水吧！在碳酸水中再加入些醋，調製成“醋味碳酸飲料”瘦身減腹的效果會更好。 在水中加入碳酸成分（二氧化碳素）就製成了碳酸水，飲用這種水可以刺激胃·腸道黏膜，促進其蠕動起到通便的作用。 
H
B
醋的效果
三津館的研究表明，早晚分兩飲用相當於1大匙醋（15ml）中所含醋酸量的飲料，可以有效減少內臟脂肪。 此外喝相當於1大匙醋的醋酸飲品，可以減緩餐後血液中血糖值的上升速度，並具有降低血液中脂肪值和血壓的作用。 
讓我們來學習使碳酸醋飲更美味的配料方法！
碳酸水醋飲中不可以或缺的成分當然是醋，但是對於無法接受醋的酸味的人，可以在碳酸水醋飲中加入一大匙蜂蜜，來將之調製成醋酸果汁飲料來飲用。 
再加些富含穀氨酸成分的水果等，既可豐富口感易於飲用還可使飲料更健康。 建議加入可以調整腸道環境、增加食物纖維攝取量的獼猴桃或香蕉等。 
獼猴桃&蜂蜜碳酸醋飲
材料（1杯量）
獼猴桃-------- 1個
蜂蜜-------- 1大匙
穀物醋--------半大匙
碳酸水--------250ml
製作方法：
1. 獼猴桃去皮，先切成厚5mm的圓形片再切成容易入口的大小。 
2. 在玻璃杯內放入1和所需蜂蜜、穀物醋，注入碳酸水後充分攪拌均勻即可。 
隨著食物一起攝取時可能不是很甜的碳酸醋飲更受歡迎。 在此我們就介紹幾款這樣的適合佐餐時飲用的配方。 
梅子風味碳酸醋飲
材料（1杯量）
梅乾-------- 1個
青紫蘇-------- 1片
穀物醋--------半大匙
碳酸水-------- 250ml
製作方法：
1.青紫蘇葉切成細絲。 
2.在玻璃杯內放入梅乾、穀物醋，注入碳酸水。 
3.充分攪拌將1打散即可。 
姜味黑醋碳酸飲品
材料（1杯量）
生薑-------- 2片 （20g）
黑醋--------半大匙
薄荷葉-------- 1小撮 （10g）
碳酸水--------250ml
蜂蜜--------適量
製作方法：
1.生薑洗淨、去皮後切成細絲。 
2.玻璃杯內加入黑醋後注入碳酸水。 
3.加入薄荷葉後充分混勻後，可以根據自己的口味加入適量蜂蜜。 
這幾種醋飲可以在就餐時飲用，那是相當的配。 快來試一試吧！
文章選自《健康與美容》雜誌
只需要兩步，點亮一下“星標”⭐️，就可以及時獲取健康美容熱點話題、專家解讀、明星專訪等資訊，打造健康與美的生活。 
更多精品內容點選檢視
健康與美容
《迷霧追蹤》蔣勤勤：認清生活的本質 | 星專訪
健康與美容
封面 | 涓子：青春依然在，但時間予我更多力量
訂閱雜誌

《健康 | 自制飲料效果堪比酵素，小腹更平坦！》完，請繼續朗讀精采文章。
喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享