TOP10、乳酪和黃油 別以為中國人黃油吃得就比老外少，它們隱藏在很多常見食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。 哈佛大學研究顯示，經常吃黃油的人比沒有這種習慣的人，每年體重能上漲0.2公斤左右。 但有一個例外的脂肪食品酸奶。 它不會讓你的體重出現明顯上漲的情況。 TOP9、果汁 看上去很美，聽上去很健康，但100%果汁裡糖的成分相當高。 每天喝果汁的話，每年體重可以上漲0.3公斤左右。 TOP8、油炸食品 油炸食品一直是很受歡迎的，儘管知道不健康，但還是有很多人願意花錢買它。 現在再多給你一個拒絕它的理由，在家經常吃油炸食品，每年可能會讓你上漲0.7公斤的體重；而經常吃餐館的話，則會上0.5公斤的體重。 TOP7、各種甜食 蛋糕、小餡餅、甚至消化餅乾，現在已經偽裝成各種小資的情調混入了你的生活，儘管你知道它們的不健康，但還是會每天就著咖啡大吃一通。 不過要提醒你，這些甜食會讓你每年額外增加0.83公斤的體重。 TOP6、土豆 研究表明，用煮、烤這類方式烹調土豆的話，它是非常健康的，但就算如此，每年仍然會增加0.89公斤體重。 TOP5、冷加工肉類 冷拼、熱狗或者火腿都是我們經常接觸的冷加工肉類。 它們的熱量、鹽度和飽和脂肪含量更高。 研究表明，如果每天以此為生，你每年會因此上漲1公斤體重。 TOP4、生鮮紅肉 牛肉是否就是你每餐的主角呢？如果是這樣的話，那你每一餐，都在置體重於不顧。 在這項研究中，紅肉的作用非常可怕，它會讓你每年不知不覺上漲1.2公斤體重。 TOP3、含糖軟飲料 你已經知道果汁會讓你體重暴秤，但軟飲料呢，聽上去應該跟果汁差不多，不過實際上它比果汁更猛。 如果你是可樂愛好者，除了骨質會疏鬆，每年也會因此多生出1.3公斤贅肉。 TOP2、薯片 薯片不是土豆，經過工業化處理之後，你吃掉的已經不是土豆，而是純粹的鹽+脂肪。 作為回報，你的體重會每年瘋長1.5公斤。 TOP1、炸薯條 你是炸薯條的粉絲嗎？如果是那就一定要注意了，在這項研究中，專家發現炸薯條是讓你體重暴表的冠軍。 它可能比一罐一罐的薯片更兇猛。 一個三餐都喜歡光臨快餐店的人，每年會吃掉8公斤的純脂肪，而其中的2公斤會一直留在你身上。 想知道更多護膚體重管理小知識請關注安倩微信：10829128 《安倩老師：10種最常見增肥食物盤點》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師：10種最常見增肥食物盤點
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