朗讀”小林志玲”馮媛甄瘦身心得大公開第”小林志玲”馮媛甄瘦身心得大公開

有著“小林志玲”美稱的馮媛甄，擁有甜美的嗓音、纖瘦好身材，是臺灣模特界裡最受矚目的名模之一。 馮媛甄特別愛吃，特別是對非常偏愛速食。 這樣的飲食習慣想不胖都不太可能，那麼“小林志玲”有什麼減肥瘦身秘訣呢？現在就來馮媛甄瘦身心得大公開！
馮媛甄得到“小林志玲”的美稱是因為她一樣高挑，一樣纖瘦，並且一樣嬌滴滴的嗓音，甚至連外貌也有幾分像林志玲。 像很多小女生一樣，馮媛甄特別愛吃麥當勞和肯德基之類的快餐飲食，可是她一直保持著非常纖瘦的好身材，這其中到底有著怎樣的秘訣？公開馮媛甄瘦身心得，分享瘦身秘訣。 
1、少吃多運動。 
馮媛甄接受採訪的時候說到了自己的瘦身秘方。 那就是靠少吃多運動來瘦身。 對於愛吃的她來說，少吃是一件非常痛苦的事情，但是她還是一直堅持這樣做，實在是讓人佩服。 想要瘦瘦的，想要美美的，就要犧牲一些東西和付出汗水呢。 所以哦，想要瘦身成功的女生就好好下定決心，然後對於自己的飲食做出一點犧牲吧，還有向自己的懶散說再見，要多運動才能一直保持著好身材哦。 不過也可以像馮媛甄一樣，當受不了想吃的慾望的時候就選擇低熱量的食物，這樣攝取的熱量少，自然也就不會胖起來了。 馮媛甄說自己養了寵物，經常得帶它出門散步,無形中增加運動量。 懶散，其實也可以讓自己迫不得已去運動，但是又心甘情願的哦。 馮媛甄相信運動和飲食一定要持之以恆，這樣才是瘦身王道。 
2、均衡的飲食。 
我們常常會產生一種困惑，如何控制一餐400卡、一天1200卡的卡路里？其實，這不是一天只是攝取這麼多卡里路的零食，而是要攝取均衡飲食。 精製的加工食品較難被人體所消化、吸收、利用和代謝，所以要選擇比較原始的食物。 吃對食物很重要，人體所需的營養要攝取足夠。 
3、美腿瘦腿方法
加強做仰臥起坐，增加腸胃的蠕動、增進身體的代謝。 馮媛甄堅持每天一定吃香蕉，因為她覺得香蕉的營養價值高、能夠促進腸胃蠕動，趕走便秘！
區域性瘦身方法，瘦腿會選擇做抬腿運動，還會常穿雕塑腿型的專用褲襪讓腿部線條緊實。 先擦過乳液再穿上這個專用褲襪，更能夠強迫吸收保養品，可以讓腿部膚色均勻哦，而且這個褲襪在冬天保暖，夏天防蚊，還能美腿，當然值得馮媛甄天天都穿著它了。 
4、瘦腰方法
馮媛甄覺得瘦腰一定要姿勢正確，這樣才不會讓脂肪囤聚在小腹。 少穿低腰褲，這樣小肚腩才不會凸出來。 睡前做仰臥起坐，看電視、用電腦時，反覆做些深呼吸運動，深呼吸時用腹部的力量憋住，憋不住時再緩緩吐出。 別看這個和緩的運動，其實非常消耗熱量和體力，並且是隨時隨地都能做的運動，所以馮媛甄每天有空的時候就會深深呼吸，能夠瘦腰，還能平靜心情。 
5、早餐很重要。 
馮媛甄覺得想到吃得纖體、漂亮又健康，就一定要吃早餐。 那是因為早餐是一天的能量來源，午餐適量就好，晚餐最好儘量提早吃 ，睡前四個小時不要再進食。 晚餐千萬不要吃得太飽。 這樣就能杜絕肥胖的根源。 而且馮媛甄堅持每樣事物都攝取一點，不要讓自己偏食，這樣營養才充分，對身體健康，也能夠保持苗條的身材。 適當的飲食能夠讓人瘦得很漂亮，讓肌膚光澤充滿彈性哦。 
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《”小林志玲”馮媛甄瘦身心得大公開》完，請繼續朗讀精采文章。
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