朗讀吃什麼瘦雙下巴這6大瘦臉食物不可錯過第吃什麼瘦雙下巴這6大瘦臉食物不可錯過

吃納豆可瘦雙下巴
推薦指數：★★★★
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。 納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。 納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。 
tips：儘可能不加熱吃。  納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。 還有，必須堅持每天吃。  納豆致活酶進入體內後，其活性維持半天左右，所以儘可能每天吃30g，100g最理想。 
喝黑咖啡可瘦雙下巴
推薦指數：★★★
黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。 每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。 
tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果並不好，因此選擇的時候要特別注意。 還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。 而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以後不要喝了。 
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
推薦指數：★★★★★
西芹含利尿成分，能消除體內鈉瀦留，避免臉水腫肥胖。 而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢嚥，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。 每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。 
材料 ：
西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。 
做法：
1、將所有蔬菜洗乾淨，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。 
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。 
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。 
tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。 
吃水煮白菜可瘦雙下巴
推薦指數：★★★
陳妍希在接受採訪的時候坦白，自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。 而水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。 
做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。 
tips：只吃水煮白菜營養畢竟過於單一，不利於身體健康，不宜長期堅持。 不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。 
吃胡蘿蔔汁加蜂蜜可瘦雙下巴
推薦指數：★★★
蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。 它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用，就能幫助你重塑瓜子臉。 
吃冬瓜海帶湯可瘦雙下巴
推薦指數：★★★★
冬瓜膳食纖維高達0.8%，有利尿消水腫的功效。 加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，多吃也不會長胖。 以及，海帶有減少膽固醇，降低血脂的功效，經常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積，避免出現雙下巴。 
做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，堅持1個月，圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。 
tips：做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油，這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。 
溫馨提示
為了擺脫雙下巴，除了飲食上的注意，同時要配合臉部的鍛鍊和按摩。 綜合防治才是最佳的手段，效果也會更加顯著。 對臉部進行按摩，可以促進迴圈，改善臉部輪廓。 同時對於身體排毒也很有幫助哦。 
還在為瘦臉而奮鬥的MM們，搜尋“分子瘦臉法”，瞭解更多更好瘦臉、養顏的方法，和其他小夥伴一起瘦下來吧！

《吃什麼瘦雙下巴 這6大瘦臉食物不可錯過》完，請繼續朗讀精采文章。
喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享

吃什麼瘦雙下巴 這6大瘦臉食物不可錯過

吃什麼瘦雙下巴這6大瘦臉食物不可錯過