朗讀美麗的女人都在吃這五大排毒養顏的食物第美麗的女人都在吃這五大排毒養顏的食物

排毒養顏
想變漂亮嗎？
想提升你的顏值嗎？
想擁有光滑細嫩的皮膚嗎？
那就多吃這5種食物吧！
據說，這5種食物不僅具有很好的養生功效，還能排毒美顏哦。 
人體內的肝臟、腎臟、大腸是最主要的排毒器官，但是由於晚睡熬夜、便秘等現象，人體內或多或少都會有殘餘的毒素。 
因此現代人也愈來愈注重排毒，可怎麼來排毒呢？就讓琦琦來隆重介紹一下，中國飲食文化的博大精深——食療。 
黑芝麻紅小豆粥
做法：黑芝麻炒熟，待用;
紅小豆、大米洗淨，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內，撒上熟芝麻即成。 
推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質;
紅豆具有解毒利溼的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補的作用。 
注意：用高壓鍋煮豆粥速度較快，而且質地軟爛。 紅豆先用水泡4小時之後再煮，口感更好。 
七彩豆腐煲
做法：豆腐、胡蘿蔔切丁，待用;
用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯一下;
鍋內放底油，下入薑片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調味後勾芡，最後淋少許香油，即成。 
推薦理由：豆類中的蛋白質具有較高營養價值，多攝入有利於保持心情平和，還能預防夜間抽筋。 
注意：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹飪時，最好不使用辣味調味品。 
酸奶+水果
做法：將黃桃、桔子、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。 
推薦理由：酸奶與水果塊製成什錦水果酸奶，不僅色彩鮮豔，口感更是清爽甜美。 
注意：酸奶與水果應在高度新鮮的狀態下，隨做隨吃。 
紅薯蔥餅
做法：將紅薯洗淨蒸熟，去皮後搗成糊狀，加等量的麵粉和適量的溫水、蔥、花椒麵、食鹽等拌勻，成手掌大小圓餅，放進平底鍋，用油烙熟即成。 
推薦理由：紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 
注意：吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。 食用紅薯不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。 
糖醋藕片
做法：藕洗淨，切片，熱水焯一下；熱鍋，少許薑末熗鍋，倒入藕片翻炒；加糖、醋，繼續翻炒，加水澱粉勾芡，出鍋。 
推薦理由：蓮藕，富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆。 
注意：脾胃虛寒者不宜生食；煮藕時宜用沙鍋，忌鐵器。 
蓮藕如果發黑，有異味，則不宜食用。 
女人天生就是愛美的動物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開心，別人也看的舒服。 
女人美容的方法也比較的多，現如今，大家都關注飲食美容了，以上的5種護膚佳品，希望大家喜歡。

《美麗的女人都在吃這五大排毒養顏的食物》完，請繼續朗讀精采文章。
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