美麗的女人都在吃這五大排毒養顏的食物

排毒養顏

想變漂亮嗎？

想提升你的顏值嗎？

想擁有光滑細嫩的皮膚嗎？

那就多吃這5種食物吧！

據說，這5種食物不僅具有很好的養生功效，還能排毒美顏哦。

人體內的肝臟、腎臟、大腸是最主要的排毒器官，但是由於晚睡熬夜、便秘等現象，人體內或多或少都會有殘餘的毒素。

因此現代人也愈來愈注重排毒，可怎麼來排毒呢？就讓琦琦來隆重介紹一下，中國飲食文化的博大精深——食療。

黑芝麻紅小豆粥

做法：黑芝麻炒熟，待用;

紅小豆、大米洗淨，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內，撒上熟芝麻即成。

推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質;

紅豆具有解毒利溼的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補的作用。

注意：用高壓鍋煮豆粥速度較快，而且質地軟爛。紅豆先用水泡4小時之後再煮，口感更好。

七彩豆腐煲

做法：豆腐、胡蘿蔔切丁，待用;

用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯一下;

鍋內放底油，下入薑片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調味後勾芡，最後淋少許香油，即成。

推薦理由：豆類中的蛋白質具有較高營養價值，多攝入有利於保持心情平和，還能預防夜間抽筋。

注意：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹飪時，最好不使用辣味調味品。

酸奶+水果

做法：將黃桃、桔子、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。

推薦理由：酸奶與水果塊製成什錦水果酸奶，不僅色彩鮮豔，口感更是清爽甜美。

注意：酸奶與水果應在高度新鮮的狀態下，隨做隨吃。

紅薯蔥餅

做法：將紅薯洗淨蒸熟，去皮後搗成糊狀，加等量的麵粉和適量的溫水、蔥、花椒麵、食鹽等拌勻，成手掌大小圓餅，放進平底鍋，用油烙熟即成。

推薦理由：紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

注意：吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

糖醋藕片

做法：藕洗淨，切片，熱水焯一下；熱鍋，少許薑末熗鍋，倒入藕片翻炒；加糖、醋，繼續翻炒，加水澱粉勾芡，出鍋。

推薦理由：蓮藕，富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆。

注意：脾胃虛寒者不宜生食；煮藕時宜用沙鍋，忌鐵器。

蓮藕如果發黑，有異味，則不宜食用。

女人天生就是愛美的動物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開心，別人也看的舒服。

女人美容的方法也比較的多，現如今，大家都關注飲食美容了，以上的5種護膚佳品，希望大家喜歡。