1.補充身體水分 我們經常會把口渴和飢餓混為一談。 當感到飢餓時,試著小口小口地喝完一杯常溫水,然後等待15至20分鐘。 飢餓感會有所消退。 2.刷牙和洗浴 浴室是我們趕走飢餓的好去處。 最簡單有效的方法就是刷牙,最好用薄荷味的牙膏。 刷完之後不僅清潔了牙齒,還會保證你面對超級美食也會不為所動了。 當然還有一個治本的方法,那就是淋浴。 吹乾頭髮後再化妝,然後欣賞鏡子中的裸體美人,你還會為了一塊奶油麵包,而“破壞”你的好身材嗎? 3.睡覺 通常人們感到飢餓是由於缺乏足夠的睡眠。 試著小憩20到30分鐘,短暫的美夢不僅使你精神抖擻,還會趕走飢餓感。 4.打電話 我們通常把飢餓分為兩種型別,真正的飢餓和精神飢餓。 真正的飢餓是當你開啟冰箱時,你覺得吃什麼都行。 而精神上的飢餓則是當你站在廚房,心裡卻想著,要是有糖吃就好了。 如果我們只是精神飢餓,那麼就拿起電話,隨便打給誰,聊20分鐘,或者開啟電腦玩玩遊戲,看看節目,都會收到極佳的效果。 5.嚼無糖口香糖 嚼口香糖戰勝飢餓這一說法並不新鮮了,但是卻不失為一種好方法。 切記要嚼無糖口香糖。 6.發揮鼻子的功效 研究表明,很多植物的香氣都可以讓人排除飢餓。 比如青蘋果、薰衣草、玫瑰、茴香、丁香、香菜、馬玉蘭和迷迭香等。 買一小瓶香料,隨身攜帶,飯前聞一聞,你會發現食慾不再那麼旺盛了。 7.選擇正確的抗餓食物 眾所周知,所有水果都因其中所含有的水分及纖維素等可以達到充飢的效果。 但專家建議多食蘋果、藻類、綠茶、雞蛋、檸檬、大蒜和桂皮等,這類食物才會有真正抵抗飢餓的效果。 想知道更多護膚體重管理小知識請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:7種簡單方式輕鬆控制食慾》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:7種簡單方式輕鬆控制食慾
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