看見人家的魔鬼身材總是羨慕不已,難道懶人就與減肥無緣嗎?其實簡單的吃早餐就可以塑造完美體態,想要知道早餐吃什麼減肥嗎?下面就為大家推薦幾款深秋瘦身早餐的DIY方法,趕緊來看看吧! 減肥早餐 一.玉米餐 準備材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙 製作方法:將玉米粉、牛奶、麥片全部都用沸水沖泡,用勺子攪拌均勻,蓋上杯蓋2分鐘後就可以揭開食用。 功效:玉米中含有豐富的膳食纖維,營養非常的豐富,對於人體的消化系統非常有利,同時還含有身體比較不容易吸收的糖原,讓你的胃部迅速產生飽腹感,起到最佳的減肥瘦身效果。 二.果蔬餐 準備材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治 製作方法:將自己喜愛的水果洗淨放入到榨汁機中榨成汁即可,然後將鍋中加入少量的食用油,將雞蛋打入鍋中煎煮,再將煎好的雞蛋放在全麥麵包中,加入火腿和生菜即可食用。 功效:新鮮的水果汁中含有豐富的膳食纖維,以及豐富的營養物質,能促進人體的新陳代謝和有效排毒,讓人體的毒素快速排除體外,而加入了雞蛋和麵包,則能讓你享瘦的時候,還能遲到美食,減肥的同時身體更加健康。 三.牛奶餐 準備材料:脫脂牛奶、蘇打餅乾 製作方法:將脫脂牛奶倒入奶鍋中,加熱五分鐘,將細菌殺死,放涼後即可和餅乾一同食用。 功效:這款西式的早餐脫脂牛奶中含有豐富的營養物質,比如鈣、維生素D等,而且最重要的是熱量非常低,在吃完餅乾後喝一杯牛奶,能立即起到飽腹的效果,而牛奶在人體中的消化率達到98%,任你怎麼喝都不會擔心會長肉肉。 想知道更多護膚體重管理小知識請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:懶人早餐吃什麼最減肥》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:懶人早餐吃什麼最減肥
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