除了護膚品之外，食療是護膚的最佳方法。 吃對食物可養顏，如果吃錯也同樣影響容顏。 美國“壽命”生活網最新載文，刊出“讓你變醜的食物”。 1.餅乾等精製穀物。 曲奇餅乾等食品大都由化學強化麵粉、過多的糖、人工色素和香料製成。 過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。 2.咖啡。 適量飲用咖啡有益健康。 但是過量喝咖啡則會導致口臭、牙齒汙漬。 3.酒精。 過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質量，導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。 4.食鹽。 吃鹽過量容易導致身體組織膨脹，皮膚彈性減弱，腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。 5.糖。 血液中有過多糖會導致皮膚炎症和過多的自由基，導致膠原蛋白減少和細胞損傷，更容易出現皺紋和其他皮膚瑕疵。 6.油炸食品。 高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能，會導致體內毒素積聚，更容易出現痤瘡和皺紋。 7.醬料。 燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調味品，經常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感。 8.醬油。 1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。 吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。 9.白麵包。 白麵包容易增加炎症，不利皮膚健康。 最好選擇全麥麵包。 10.熟食。 燻肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。 11.軟飲料。 軟飲料喝多了容易發生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會導致脫水，加速皮膚老化。 12.薯條。 薯條含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，容易使皮膚毛孔變大。 想知道更多護膚體重管理小知識 請關注安倩微信：10829128 《安倩老師：12種飲食讓你變醜 咖啡致口臭、餅乾增體重》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師：12種飲食讓你變醜 咖啡致口臭、餅乾增體重
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