現在的減肥,不光要看吃的食物的熱量,還要看吃的時機和方法。 可能吃了同樣的食物,有的人胖了有的人就瘦了。 首先有規律的生活身體才能健康,才能變成易瘦的體質。 人的身體都有生物鐘,按照生物鐘的節奏去生活,身體的機能和代謝都會提高,會變得不易發胖。 可是現在人們的生活環境和生活習慣已經使生物鐘變得非常的混亂,導致全身的代謝變得緩慢。 代謝緩慢就容易造成脂肪的堆積。 所以即使和別人吃了同樣的食物,別人瘦了,自己也可能會變胖。 好的生活規則 1.早上九點前必須吃早飯,晚上十一點前必須入睡。 2.睡前不看電視或者手機等有光的東西,光會把體內的生物鐘打亂。 3.儘量在早午晚餐的時間準時吃飯,否則空腹的時間過長,會一直處在飢餓的狀態,這個時候吃東西會提高脂肪的合成量。 4.如果沒有時間吃早飯,也要在九點前喝一點牛奶或者果汁等。 5.晚上下班太晚,要在下午五點左右補充適量的食物。 夜宵只能吃少量的蔬菜湯或者酸奶。 不能吃高熱量的食物。 規律的生活可以保持促進代謝的速度,輕鬆的就能燃燒更多的脂肪,養成易瘦的體質。 想知道更多護膚體重管理小知識 請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:為什麼吃同樣的食物 有的人胖了有的人就瘦了》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:為什麼吃同樣的食物 有的人胖了有的人就瘦了
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