做一個完美女人必須學會以下十個動作哦 記得每天都要做哦! 一:動作要領:動作一站直,將上體90度左右扭曲。 二:手臂擺一擺,臀部動一動,身體真輕鬆! 三:這個在家裡地上鋪個毯子就能做! 四:動動腳踝,那叫一個舒服~(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦,吃幾個百寶源的橙子或檸檬補充一下鈣,防止骨質疏鬆) 五:減掉腿上的贅肉就得這麼來~ 六:再也不怕肚子上有贅肉!!! 七:身體的柔韌性那叫一個好!晚上做這個動作耗費體力,吃幾個百寶源的草莓補充一下營養! 八:左一下右一下,就是這麼練! 九:收腰又豐胸,一舉兩得! 十:好身材就是這麼練出來!鍛鍊完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈! 十一:雙腿盤坐,兩手放平,插一下後背,自己給自己按摩~ 這十一個動作,每個動作三分鐘,堅持下去你就能看到效果。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 如果你不會穿衣打扮?不會彩妝編髮?建議你關注我們,讓我們來教你。 我們的微信公眾號:lhfoxcom 《女人每天做這11個動作20次,比吃什麼藥都強!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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女人每天做這11個動作20次,比吃什麼藥都強!
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