朗讀女人常吃這7種食物, 比人參還補! 氣血足, 身體好, 健康無煩惱~第女人常吃這7種食物, 比人參還補! 氣血足, 身體好, 健康無煩惱~

對於女人來說，氣血不足是常見的情況。 氣血對於女人來說很重要，如果女人氣血不足，要如何補足氣血呢？下面推薦幾種食物，讓女人氣血足，身體好，健康無煩惱。 
氣血對於女人的重要性
氣血是人的根本，是女人美麗健康的內在基礎。 只要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細膩光滑、彈性十足！毫不誇張地說，氣血是人的命根子。 如果氣血嚴重不足，甚至可能會生病，危及到生命健康。 
氣血不足，吃什麼食物？
紅棗：補氣血
從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血良好食材。 一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補。 食用的時候，既能夠生吃，也可以進行煲湯。 
豆漿：延緩月經週期
豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經週期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。 在女性朋友非常疲憊的情況下，適當的喝一杯豆漿，還能夠起到補足氣血的好效果。 
黑豆：生血
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 
黑豆的吃法，隨各人喜好。 如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 烏骨雞對女性養生很有幫助。 
龍眼肉：補血首選
這種補血食物，在民間可謂是非常的有名。 一般家庭要補血，它絕對是首選。 
它含有非常豐富的鐵質。 除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。 對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等，都有很好的治療作用。 
銀耳：補充膠原蛋白
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。 
胡蘿蔔：適合老幼體虛人群
也許很多人都不知道，其實胡蘿蔔也是補血的佳品。 我國中醫認為，胡蘿蔔無論是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的補血作用。 一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿蔔補血。 
除了具有補血的功效以外，胡蘿蔔還具有健胃、行氣、消食的作用。 凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。 
另外，現代醫學指出，胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。 
牛奶：補氣血、滋養
在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：“牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。 ”
因此在這個時候，女性朋友可以透過多喝牛奶，達到補氣血、滋養的功效。

《女人常吃這7種食物, 比人參還補! 氣血足, 身體好, 健康無煩惱~》完，請繼續朗讀精采文章。
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