朗讀一個女人做到這15點，就算不保養也會顯得很年輕！第一個女人做到這15點，就算不保養也會顯得很年輕！

一個女人做到這15點，就算不保養也會顯得很年輕！
花一點時間微笑。 只是看起來像你正在享受生活可以讓你看起來更年輕。 皺眉可以讓你看起來更老，而不是微笑讓你看起來你的年齡。 看起來更年輕，在你的臉上放一個微笑。 
捲起你的頭髮。 無論你是男人還是女人，你的頭髮都會隨著時間而變薄。 看起來更年輕的一種方法是使用豐盈的產品，使你的頭髮看起來更厚。 
為你的頭髮選擇一個匹配的顏色。 死亡的頭髮顯然覆蓋著灰色的頭髮，這可以使你看起來更年輕; 然而，如果你選擇一種接近你的膚色的顏色，它可以幫助隱藏你的頭髮稀疏，因為你的頭皮偷看不那麼明顯
保持皮膚滋潤。 保溼肌膚看起來更年輕，更健康的整體; 乾性皮膚可以讓你看起來更老。 幫助保溼你的皮膚的一種方法是減少你的淋浴時間，並堅持溫水，而不是熱水
此外，尋找有保溼劑，以幫助保持你的皮膚水合的肥皂或清潔劑。 當你離開淋浴，應用洗劑或霜，以幫助密封水在你的皮膚，提供水分。 
每當你的臉看起來乾燥時，塗抹保溼霜。 使用非油性保溼霜，以便它不會堵塞你的毛孔和造成青春痘。 
保持皮膚在你的皮膚光滑。 使用簡單的護理技術，以防止粉刺和幫助保持你的皮膚年輕。 
透過鍛鍊保持身體健康。 運動給你能量，讓你活躍。 此外，它可以幫助你保持一個年輕的人物。 它也調動你的肌肉，改善你的平衡和協調，它釋放內啡肽，以提高你的心情。 
只飲用適量。 喝太多可以給你嚴重的健康問題，將使你看起來和感覺老。 過度飲酒可導致消化道癌症，心臟問題，中風，高血壓和肝臟疾病。 
如果你喝酒，你不應該每天喝超過一杯飲料作為一個女人或一個男人超過65. 65歲以下的男人可以每天喝兩杯飲料。 
透過不吸菸保持你的健康。 吸菸會使你的皮膚老化，減少你的體力，並給你嚴重的健康問題。 吸菸可以導致一些疾病，讓你看起來更老。 
吸菸可以引起或引起肺部疾病，心臟病，中風，糖尿病，眼部疾病如白內障，呼吸道感染，牙齦疾病和各種癌症（從食道癌到口腔，肺，膀胱，喉嚨或腎臟的癌症） 。 
用防曬霜保護你的皮膚。 曬黑，無論是從自然陽光或從曬黑床，暴露你的紫外線輻射損害你的皮膚。 
當暴露在強烈的陽光下時，使用防曬霜避免皺紋，曬傷和皮膚癌。 
保持水分。 水合保持你的皮膚水合，並幫助你保持健康。 它有助於從你的身體沖洗毒素，幫助你看起來和感覺更年輕。 
透過吃足夠的蛋白質保持你的身體彈性。 你的身體需要蛋白質來癒合和再生損壞或老組織。 每天兩到三份蛋白質豐富的食物對於普通成年人應該是足夠的。 
透過吃大量的新鮮水果和蔬菜來保持你的青春。 水果和蔬菜的健康飲食將為您提供所需的營養，積極的，在旅途中的生活方式。 試吃彩虹，這意味著你要改變你的水果和蔬菜的顏色，因為它們都具有不同的營養。 例如，綠色維生素K高，這可以幫助減少瘀傷，而紅色蔬菜，如番茄，是高番茄紅素，這可以幫助保護你的皮膚免受太陽。 
透過充足的睡眠保持精神彈性。 睡眠剝奪會讓你感到有霧，出來，和易怒。 因此，獲得足夠的睡眠將幫助你感覺更年輕。 此外，沒有得到足夠的睡眠可以讓你看起來拖下來，所以讓你的休息也將幫助你看起來更年輕。 
保持與親人的聯絡。 朋友和家人將在您需要時為您提供支援，分心，建議和幫助。 與朋友和家人保持聯絡將是情感滿足的來源，讓你快樂和參與。 
喝你的咖啡。 一些研究表明，喝咖啡可以降低痴呆的發生風險。 所以去吧，有一杯或三天一天。 
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《一個女人做到這15點，就算不保養也會顯得很年輕！》完，請繼續朗讀精采文章。
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