正月裡最不缺的就是聚餐,最不想擁有的就是滿身贅肉。 介紹一些方法,即使吃多了也不會長肉哦。 首先吃多了以後,不會馬上堆積脂肪。 身體會在48小時的時間裡將食物進行分解吸收,之後才會轉化成脂肪積蓄在體內。 也就是說,好好把握吃多後的兩天,就不會有肥胖的情況發生。 不吃油膩的食物 食用過量後的兩天要清淡飲食,飲食應該以蔬菜、豆製品和雞胸肉為主。 不吃零食、油膩食物、油炸食物、甜食等。 每日三餐 如果直接進行節食會產生強烈的空腹感,造成暴食的後果。 為了保證腸胃處在平穩的環境中,要三餐飲食,每一餐吃到八分飽,晚上7點後不在吃任何食物。 喝水戒飲料 喝水可以促進迴圈和代謝,更加有助於腸胃的排洩。 每天要喝2升左右的白水。 但是咖啡等飲料飲用後會阻礙血液迴圈和新陳代謝,有阻礙瘦身的效果,非常不宜飲用。 多運動 運動會促進血液迴圈和新陳代謝,可以很好的阻礙脂肪的積蓄,有效的抑制脂肪的堆積。 飲食過量不用過於擔心,只要能將身體進行短期調節就可以避免肥胖的發生。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:聚餐發胖怎麼辦?有了這些方法,再也不用擔心了!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:聚餐發胖怎麼辦?有了這些方法,再也不用擔心了!
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