想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 對於一些小饞貓來說,減肥真的是一件非常很苦的事情,看著喜歡的食物卻不能吃,那是何等的殘忍,但是為了減肥,為了有更好身材,也只有忍著了。 現在你再也可以不用忍了,一起來看看小編特別為你推薦的春季減肥美食吧,讓你愛吃就吃再也不用怕胖了,既做小饞貓又做瘦子。 一、蔬菜 減肥時,蔬菜是很好的一種選擇。 蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質以及植物營養素,能有效增加你的飽腹感,幫助控制住食慾。 另外,蔬菜的水分充足,熱量低,脂肪含量也低,所以多吃你也不必擔心攝取過量會不會變胖的問題。 二、全穀物 減肥並不意味著就不能吃得飽吃得豐富,全穀物食物就又豐富又飽腹,而且還不會讓你發胖。 食用全穀物能減低38%的C反應脂肪,並且能幫你減掉腹部堆積的贅肉,所以全穀物食物是減肥美食,包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的幹小麥等等。 三、爆米花 你一定感覺很驚訝,爆米花能減肥,不是會胖嗎?其實,只要你不加鹽,用微波爐製成的爆米花也可以成為你的減肥零食。 爆米花含有大量的纖維素,可以讓你有更充足的飽腹感,有效的控制住食慾,幫助減少熱量攝取,從而達到很好的減肥效果。 四、茶飲 除了吃,喝也不能忽略。 減肥時,高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉,選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶才是好的選擇。 各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度,幫助你瘦身成功。 想要減肥的MM可以在下午茶時間給自己衝上一杯哦。 五、蜂蜜 除了茶飲外,蜂蜜也是減肥飲品。 睡前用溫水衝一杯蜂蜜,不僅能有助排毒,還能促進新陳代謝,幫助燃燒體內多餘脂肪,對瘦小肚子有很好的效果。 蜂蜜富含脂肪酸,能促進腸的活性蠕動,排走體內毒素,減少脂肪堆積的困擾。 想要減肥又不想要節食,這樣的吃吃喝喝就能瘦的減肥方法是再適合你不過了。 在春季減肥美食麵前,你根本就不用忍著食慾,想吃就吃,照樣還是能瘦。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:春季 飽吃不怕胖五種美食 讓你減肥無憂慮》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
安倩老師:春季 飽吃不怕胖五種美食 讓你減肥無憂慮
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。