夏秋之交,晝夜溫差大,氣溫忽高忽低,往往是疾病多發的“多事之秋”。 痘痘肌膚要不容易熬過了炎熱的夏季,臉上的痘痘剛剛有所好準,又要迎來新一輪長痘季了。 立秋後要貼秋膘,痘痘肌膚可不能隨心所欲的吃,接下來琦琦老師就跟大家講講痘痘肌膚的立秋飲食。 蓮藕 1、蓮藕生用性寒,初秋時天氣炎熱,有清熱涼血作用; 2、藕能增進食慾,促進消化,預防便秘; 3、蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質,特別是維生素B6,具有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。 茭白 1、茭白主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質。 2、醫用茭白中的豆甾醇能清除體內活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而阻止黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩。 更多護膚諮詢,請新增琦琦老師微信: 6315178 南瓜 1、南瓜富含鋅,類胡蘿蔔素,在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化,預防皮膚粗糙; 2、南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。 對於因食用高gi食物造成的血糖升高很多幫助。 山藥 1、山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等; 2、其中重要的營養成分薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅物質,能有效平衡過高的雄性激素來達到祛痘、預防長痘的作用; 銀耳 1、銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 2、它能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,非常適合熬夜女性當做夜宵食用,少放糖。 3、銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。 飲食有養,貴在調配。 總之,秋季飲食應以“平衡膳食、辨證配膳”為原則,進行合理的膳食搭配,才是最好的養生方略。 《痘痘肌膚的立秋飲食大全》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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痘痘肌膚的立秋飲食大全
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